Stačí cvičit jen pět minut denně, a vaše tvář získá pevnější kontury. Je to ten nejjednodušší, nejlevnější a navíc úplně bezbolestný „lifting“.
Pravidelným procvičováním svalů povzbudíte krevní i lymfatický oběh, čímž pokožce zajistíte větší přísun kyslíku, bude lépe vyživená, a tím i zářivější a pružnější. Když si osvojíte správné zapojení svalů v obličeji, zbavíte se i mnoha zlozvyků, které se ve tváři podepisují formou vrásek. Posilovat byste měla ráno a večer, ale ke cvičení můžete využít i každou volnou chvilku během dne. Nejdříve však na pleť naneste trochu jemného krému.
ROZCVIČKA
- Překřižte ruce, dlaň pravé ruky položte na levou tvář a dlaň levé na pravou. Zlehka poklepávejte po tvářích od spánků směrem ke krku a zpět na tváře.
- Vysuňte čelist, napněte krční svaly a krouživými pohyby masírujte krk odspoda nahoru.
RTY A TVÁŘE
- Ústa vytvarujte do kroužku, jako byste chtěla vyslovit O. Svaly držte napnuté, počítejte do pěti a povolte. Pak ústa otevřete dokořán, jak nejvíc vám koutky dovolí, vydržte pár vteřin a uvolněte.
- Udělejte to jako malí kluci, když napodobují zvuk motoru. Pevně sevřete ústa a pokuste se vyloudit zvuk „brrrm, brrrm“. Cviky několikrát opakujte.
POVISLÁ VÍČKA
- Bříška prstů přiložte na nejvyšší bod obočí, povytáhněte nahoru a pomalu mrkejte.
- Upřete pohled před sebe, ukazováčky a prsteníčky položte na obočí, které povytáhnete vzhůru, až pocítíte tlak. Pomalu zavírejte víčka, abyste cítila tah, kterým zvedáte řasy směrem k obočí.
Foto: Depositphotos (1)
