44 Kč
Protažení a vytažení za rukama s hlavou přímo
Rotace celým tělem
Protažení a vytažení za rukama s hlavou přímo
Cviky na uvolnění šíje a protažení zkrácených zádových svalů
Zacvičit si můžete nejen doma, ale i v kanceláři.
Paže můžete posilovat v pohodlí domova, kdykoliv máte volnou chvilku
Stačí vám jen pevná a stabilní židle.
Vyhněte se chybám, kolena byste měli mít přímo pod boky.
Během cvičení nikdy nezadržujte dech.
Protažené krku a šíje, jen pozor, provádějte je pomalu a tahem
Jemná masáž beder
Rotace pánve na gymnastickém míči s protažením
Jemné protažení páteře v záklonu
Jemné protažení šíje dělejte každou hodinu, klidně i v kostýmku za stolem
Rotace těla přinese také okamžitou úlevu, uvolní i posílí svaly
Protahování zad v předklonu, uvolnění napětí
Protažení vestoje
