44 Kč
Pijte pravidelně vodu. Omezte nápoje zhoršující dehydrataci, zejména ty, které obsahují kofein a alkohol.
Dostatečně se kryjte před sluncem. Používejte ventilátory, chladící ručníky, anebo si zapněte klimatizaci. V době největšího horka se snažte zůstat ve stínu nebo ve vnitřních prostorách.
Nezapomínejte ani na opalovací krémy. Některá antidepresiva mohou při dlouhém pobytu na slunci způsobovat na těle kožní vyrážku, proto se vždy raději pořádně namažte opalovacím krémem.
Zaměřte se na osvěžující a studené pokrmy. Do jídelníčku přidejte ovoce, zeleninu a také lehké letní saláty. Smoothie z ovoce vás v letních měsících zaručeně občerství.
