44 Kč
Detox těla a mysli
Beran (21. 3.–20. 4.)
Očistný rituál: Oheň a uvolnění tlaku.
Napište na papír vše, co vás v poslední době nutilo k výkonu nebo agresivnímu tempu. Papír bezpečně spalte a představte si, jak se vaše energie zpomaluje a stabilizuje. Oheň vás uklidní a zbaví vás vnitřního přepětí.
Býk (21. 4.–21. 5.)
Očistný rituál: Úklid prostoru a aromaterapie.
Zbavte se tří věcí, které jste dlouho drželi jen ze zvyku. Vyvětrejte, zapalte jemnou zemitou vůni (cedr, vanilka) a dopřejte si teplou koupel. Fyzické uvolnění přinese duševní lehkost.
Blíženci (22. 5.–21. 6.)
Očistný rituál: Detox od informací.
Vypněte na den sociální sítě a odložte telefon. Pět minut vědomě dýchejte a sledujte zpomalující myšlenky. Můžete si také napsat tři věty o tom, co opravdu potřebujete – a vše ostatní pustit.
Rak (22. 6.–22. 7.)
Očistný rituál: Omytí emocí vodou.
Dopřejte si sprchu nebo koupel s vědomým úmyslem „spláchnout“ staré křivdy. Představujte si, jak emoce odtékají pryč a zůstává jen čistota a nová jemnost. Voda je pro Raky nejsilnějším léčitelem.
Lev (23. 7.–22. 8.)
Očistný rituál: Sundání masek.
Postavte se před zrcadlo a v tichosti si řekněte, co vás unavuje nebo bolí. Přiznání vlastní slabosti je pro Lvy osvobozující. Poté zapalte svíčku a vnímejte její klidné, nikoli oslnivé světlo.
Panna (23. 8.–22. 9.)
Očistný rituál: Zastavení perfekcionismu.
Napište si seznam věcí, které „musíte“. Vyberte tři, které pustíte. Symbolicky je přeškrtněte. Udělejte si na 10 minut meditaci na uvolnění ramen – tam se ukládá stres z kontroly.
Váhy (23. 9.–23. 10.)
Očistný rituál: Rovnováha vztahů.
Postavte se mezi dvě svíčky – jednu pro sebe, druhou pro ostatní. Vnímejte, jak jejich světlo vychází z jednoho zdroje. Požádejte v duchu o rovnováhu a jasnější hranice. Ulevuje to psychice i vztahům.
Štír (24. 10.–22. 11.)
Očistný rituál: Transformace stínů.
Napište, co ve vás vyvolává strach, žárlivost nebo hněv. Papír bezpečně roztrhejte a zakopejte do země. Symbolicky tak odejdou hluboké emoce, které už nemají nad vámi moc.
Střelec (23. 11.–21. 12.)
Očistný rituál: Zaměření na přítomnost.
Sedněte si venku nebo k oknu a 3 minuty jen pozorujte jediný bod. Všímejte si detailů a učte mysl zůstat tady a teď. Poté si napište jednu jedinou věc, kterou chcete nyní dotáhnout do konce.
Kozoroh (22. 12.–20. 1.)
Očistný rituál: Odložení břemene.
Představte si, že nesete těžký batoh plný povinností. Pak si vizuálně představte, jak jej sundáváte a pokládáte na zem. Toto cvičení výrazně snižuje psychický tlak. Pomůže i kratičká meditace na dech.
Vodnář (21. 1.–19. 2.)
Očistný rituál: Ztišení mysli.
Zapalte jednoduchou bílou svíčku a dívejte se do plamene po dobu tří minut. Jakmile zaznamenáte myšlenky, jen je pozorujte, ale nereagujte na ně. Tento rituál přináší Vodnářům klid v hlavě.
Ryby (20. 2.–20. 3.)
Očistný rituál: Očištění hranic.
Představte si kolem sebe jemné světlo nebo bublinu, která chrání vaši energii. Řekněte si v duchu: „Tohle je moje, tohle ne.“ Ryby tak snadněji pustí emocionální zátěže, které jim nepatří.