Proč mi řídnou vlasy? Na vině není jen nadmíra stresu

Denně běžně vypadne padesát až sto vlasů. Pozorujete-li v poslední době, že je to mnohem více než dřív, snažte se problém vnímat nejen jako estetický, nahlížejte na něj komplexně. Příčina může být ve výživě, stresu i zdánlivě nesouvisejících onemocněních.  

Hormonální nerovnováha může způsobit řídnutí vlasů

Jednou z hlavních příčin řídnutí vlasů jsou důvody hormonální. Potíže znají ženy v menopauze, těhotné i ty po porodu. Padání vlasů může také souviset s onemocněním štítné žlázy. To je mimochodem stále častější a není od věci se nechat na endokrinologii vyšetřit, zejména vyskytuje-li se toto onemocnění ve vaší rodině. Užíváte-li hormonální antikoncepci, může potíže vyvolávat právě ta, poraďte se s gynekologem na případné změně prášků. 

Máte méně vlasů? Možná děláte chyby v jídelníčku

Do kvality vlasů se promítá značně i to, co jíte. I proto je trh plný přípravků, které slibují doplnit živiny zaručující zdravou a hustou hřívu. „Jako první pomoc při padání vlasů si v lékárně kupte doplňky stravy s obsahem biotinu, zinku a železa. Důležitá je také pestrá strava s dostatečným množstvím bílkovin,“ říká dermatolog MUDr. Jan Kučera z Perfect Clinic Dermatology. Myslete také na zdravé tuky, které lze nalézt v rybách, lněném semínku, avokádu a ořeších. Z vitamínů a minerálů doplňte také dostatek céčka a magnézium. 

Mohlo by se vám líbit

Vlasový trend jara 2024: Motýlí střih omladí a sluší všem tvarům obličeje

Za řídnutí vlasů může být vinen i přehnaný styling

Časté žehlení a fénování, barvení, ale i nošení těsných čepic představuje pro vlasy i pokožku hlavy velkou zátěž. Pokud je dusíte ještě vrstvou gelů, laků a olejů, není divu, že dochází k postupnému poškozování a oslabování vlasových folikulů, slábnutí a padání vlasů. Zkuste každodenní styling zjednodušit. Pokud nejste spokojeni s kvalitou svých vlasů, místo přidání dalšího přípravku na poličku v koupelně pátrejte po příčině a bojujte s ní. Vlasy je třeba vyživit a posílit zevnitř, ne je uhlazovat ještě větším množstvím kosmetických pomocníků.

Pozor na příliš utažené účesy

Nosíte-li většinu dne vlasy těsně utažené v culíku, copáncích nebo drdolu, představuje to pro vlasy značnou fyzickou námahu. Není tedy divu, že křehnou, lámou se a padají. Při této příčině jsou typické lysiny v místě, kde se vlasy nejvíc namáhají, i postupující linie hranice vlasů. Nechcete-li o vlasy přijít trvale, dopřejte jim potřebnou volnost, účesy střídejte a volte co nejšetrnější gumičky a sponky.
 

Mohlo by se vám líbit

Jablečný ocet nepatří pouze do kuchyně. Poděkují vám i vaše vlasy

Nemocná pokožka může být příčinou řídnutí vlasů

Kromě padání vlasů vás trápí i svědění vlasové pokožky a její šupinatění nebo výskyt zanícených kořínků? Z nezdravé pokožky sotva vyroste zdravý vlas. Zkuste zkonzultovat s vaším kadeřníkem to, jak o vlasy pečujete, případně vyberte šetrnější mycí přípravky. V lepších kadeřnictvích mívají k dispozici diagnostickou kameru, která může o stavu vlasů a pokožky napovědět ještě víc. Objednat se můžete i do ordinace dermatologa nebo trichologa, experta na zdraví vlasů.

Je-li vám blízká přírodní medicína, do očisty pokožky zapojte bylinky. „Při vypadávání vlasů se zaměřte na jednu z častých příčin, plísně a bakterie v pokožce. K jejich likvidaci pomáhá penízovka a lichořeřišnice. Důležité je také posílení funkce ledvin, na což je nejlepší trubkovec tyčinkový. Také podpora hormonální činnosti může růstu vlasů prospět. U žen doporučuji jeřáb ptačí, maliník a kontryhel. Důležité je dodat vlasům stopové prvky potřebné k růstu, na což se hodí tinktury z borovice, jedle a sekvoje,“ radí naturopatka Jarmila Podhorná. Pro zevní péči o poškozené vlasy doporučuje směs obsahující výluh z lopuchu, lichořeřišnice a kopřivy, který se do pokožky hlavy vmasíruje po umytí vlasů.

Mohlo by se vám líbit

Účesy, které vám přidají roky navíc: Prohlédněte si, kterým se vyvarovat. Patří sem nejen ulízlé vlasy

Za řídnutí vlasů může i zvýšená psychická zátěž

Jste-li ve stresu, trpí celé tělo. Zejména, pokud si nenajdete čas na jídlo nebo se naopak přejídáte sladkostmi a smaženým fast foodem. Špatné stravovací návyky mohou vést k nedostatečnému přísunu živin do vlasů, ty pak vypadají mdle, cuchají se a více padají. Podobné potíže může vyvolat i zvýšená fyzická zátěž, případně náročná operace, po které tělo potřebuje čas na rekonvalescenci a soustředí dodávané živiny jinde.  

I psychická porucha může způsobit řídnutí vlasů

Stres může spustit i vzácnou psychickou poruchu, trichotilomanii. Při ní pacienti trpí nutkavou potřebou si vlasy vytrhávat, objektem jejich zájmu se mohou stát i řasy, obočí a ochlupení na těle. Ve stresu je to pomáhá zklidnit, mohou si ale vlasy vyškubávat bezděčně i ve spánku. Někteří pak dokonce vlasy i jedí. Porucha je zřejmě hormonálně podmíněná, častěji postihuje dospívající mládež a těhotné ženy. Často provází deprese nebo obsedantně kompulzivní poruchu. Takové potíže už patří do rukou psychologa nebo psychiatra.