44 Kč
Jennifer Lopez je majitelkou jednoho z nejkrásnějších pozadí světa
Snad každá žena touží po dokonalém těle
Dosáhnout úspěchu ale není jen tak
Jennifer Lopez má dokonalé pozadí
Prvním cvikem, který JLo nikdy nevynechá, jsou staré dobré a hlavně všem známé dřepy.
Tento cvik ale nezpevňuje pouze zadek.
Pracuje komplexně s celým tělem.
Jeho zařazením do své cvičící rutiny tedy kromě zadečku zpevníte bříško, posílíte paže a bedra.
Výsledkem bude tělo vašich (zatím tajných) snů.
Dalším cvikem, který je naprosto ideální na vybudování kulatých a pevných hýžďových svalů je most vleže.
Tento cvik je navíc jednoduchý na provádění.
Lehněte si na podložku, pokrčte nohy a paty přitáhněte k hýždím.
Paže natáhněte podél těla a dlaně nasměrujte k podložce.
Posledním cvikem, který s hýžďovými svaly svede doslova zázraky, je obyčejná chůze.
Zkuste chodit do schodů, tím práci hýžďových svalů ještě umocníte.
Snažte se chůzi zařadit alespoň třikrát týdně do svých aktivit a brzy uvidíte, jak se váš zadeček stává pevnějším a na pohled kulatějším.
Zkusit můžete i chůzi do schodů.
Chůze se dá provádět kdekoliv a kdykoliv.
