44 Kč
Pozice dítěte má neuvěřitelný vliv na tělo i mysl.
Ruce natáhněte buď před sebe, nebo je nechte volně podél těla.
Nejlepší na této pozici je, že ji můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv.
Pokud to čas dovolí, zůstaňte v této pozici alespoň tři až pět minut.
Častou chybou je přílišné tlačení čela na zem nebo naopak zvedání hlavy.
Důležité je také uvolnit ramena, v žádném případě je nedržte napjatá, ale nechte je přirozeně spadnout dolů.
Pohodlí je u této pozice naprosto zásadní.
Pozice dítěte, v józe známá jako balásana, je velmi snadná a zvládne ji opravdu každý.
Pokud vás tlačí kolena nebo nemůžete pohodlně dosednout na zem, podložte si hlavu nebo boky polštářem.
