44 Kč
Položte míček pod klenbu bosého chodidla a začněte jím velmi pomalu projíždět od paty až k prstům a zpět.
Možná vás překvapí, že masáž chodidla může ulevit i vašim zádům.
Můžete dělat dlouhé tahy podél celé podélné klenby, ale i malé krouživé pohyby v místech, která cítíte ztuhlá.
Když se na tenisák postavíte, vytvoříte větší tlak.
Pokud narazíte na bolavý bod, setrvejte na tomto místě a zkuste pocit tlaku nebo bolesti vědomě prodýchat.
Použít můžete i speciální masážní míček s bodlinkami
