44 Kč
Pět jednoduchých cviků vás dokáže dostat do kondice. Cvičte je každý den.
Cvik Most aktivuje hýžďové svaly a zadní stranu stehen, čímž podporuje stabilitu pánve.
Pomáhá otevřít hrudník a uvolnit napětí v ramenech po dlouhém sezení.
Zlepšuje krevní oběh směrem k srdci a podporuje činnost štítné žlázy.
Jemně protahuje páteř a uvolňuje oblast beder bez nadměrného tlaku.
Pravidelné provádění posiluje zádové svaly a přispívá k lepšímu držení těla.
Cvik Pes hlavou dolů působí proti ztuhlosti po ránu i po dlouhém sezení, je ideální jako krátká pauza v práci.
Zlepšuje prokrvení mozku a podporuje koncentraci.
Protahuje celé tělo – zejména hamstringy, lýtka, paže a záda.
Pomáhá zklidnit nervový systém a obnovit energii během dne.
Posiluje ramena, paže i zápěstí a zároveň zlepšuje jejich flexibilitu.
