44 Kč
Beran (21. 3. – 20. 4.)
Beran je plný energie a často má pocit, že spánkem ztrácí čas. Dokáže fungovat i po několika hodinách odpočinku, protože jeho ohnivá povaha jej žene stále kupředu. Rychle se regeneruje, i když jeho tělo potřebuje více, než si sám připouští. Krátký spánek mu obvykle stačí, ale pokud to dlouhodobě přehání, projeví se podrážděností. Nejlépe mu vyhovují krátké a intenzivní odpočinkové pauzy.
Býk (21. 4. – 21. 5.)
Býk patří k těm, kteří spánku potřebují více, aby se cítili spokojení. Jen zřídka se spokojí s několika málo hodinami odpočinku, protože spánek je pro něj zdrojem stability a energie. Pokud je přesto nucen fungovat po krátkém spánku, zvládne to díky své vnitřní houževnatosti. Takové období si však musí kompenzovat odpočinkem později. Býk dobře chápe hodnotu kvalitního a vydatného spánku.
Blíženci (22. 5. – 21. 6.)
Blíženci bývají nespavci, protože jejich mysl nikdy zcela neodpočívá. Stačí jim málo spánku, zvlášť když mají v životě dostatek podnětů a zábavy. Rychle se adaptují na kratší odpočinek a dokážou působit svěže, i když mají za sebou jen pár hodin spánku. Jejich energie je proměnlivá, a proto se někdy obejdou bez spánku, ale jindy potřebují doplnit síly více. Krátký spánek jim často postačí, aby opět naskočili do dění.
Rak (22. 6. – 22. 7.)
Rak je citlivý a spánek pro něj bývá zásadním zdrojem regenerace. Jen zřídka se cítí dobře, pokud odpočívá jen pár hodin. Přesto v období, kdy ho pohání emoce nebo starost o druhé, dokáže fungovat i s minimem spánku. Dlouhodobě mu však krátký spánek nesvědčí a potřebuje doplnit síly v klidném prostředí. Jeho nálada a pohoda jsou úzce spjaté s kvalitou odpočinku.
Lev (23. 7. – 22. 8.)
Lev má v sobě dost energie, aby zvládl fungovat i po krátkém spánku. Potřebuje však, aby mu zkrácený odpočinek nepřipravoval o vitalitu a možnost působit sebevědomě. Pokud má dost motivace, obejde se jen několika hodinami, aniž by ztratil elán. Spánkový deficit ale nesmí trvat příliš dlouho, jinak se odrazí na jeho náladě. Lev potřebuje cítit, že i v únavě zůstává silný a odolný.
Panna (23. 8. – 22. 9.)
Panna se většinou snaží mít spánkový režim pod kontrolou. Krátký spánek sice zvládne, ale není to pro ni ideální stav. Díky své praktičnosti a vůli dokáže fungovat, i když odpočívá méně, než by měla. Často však pociťuje, že nedostatek spánku narušuje její preciznost a schopnost soustředit se. Proto si spánek obvykle pečlivě plánuje a snaží se o vyváženost.
Váhy (23. 9. – 23. 10.)
Váhy potřebují rovnováhu i v oblasti spánku. Někdy jim stačí málo, pokud jsou psychicky v harmonii a mají kolem sebe klid. Jindy se bez delšího odpočinku necítí dobře. Umí se krátkodobě přizpůsobit, ale dlouhodobý nedostatek spánku je rozladí. Je pro ně důležité, aby i pár hodin spánku bylo kvalitních a přinášelo jim pocit obnovy.
Štír (24. 10. – 22. 11.)
Štír má silnou vůli a dokáže přežít i s minimem spánku, pokud to situace vyžaduje. Jeho intenzivní energie mu umožňuje vydržet déle než jiná znamení. Často funguje na hranici svých možností, aniž by to dával najevo. Spánek pro něj není slabostí, ale nástrojem, který si umí dávkovat podle potřeby. Pár hodin odpočinku mu stačí, pokud má dostatečnou motivaci.
Střelec (23. 11. – 21. 12.)
Střelec bývá optimistický a nadšený, což mu dovoluje zvládnout i krátký spánek. Pokud ho čeká něco zajímavého, dokáže se rychle přizpůsobit a nepotřebuje mnoho odpočinku. Jeho energie je spíše psychického rázu, a proto může působit čile, i když spal málo. Přesto má sklon spánkový deficit dohánět, jakmile se zpomalí. Krátký spánek ho nezastaví, ale dlouhodobě mu může ubrat na elánu.
Kozoroh (22. 12. – 20. 1.)
Kozoroh má disciplínu a silnou vůli, takže zvládne i období, kdy spí jen pár hodin. Bere to jako součást odpovědnosti nebo cesty za cílem. Nedostatek spánku si často nepřipouští a dokáže fungovat, i když jeho tělo potřebuje více. Přesto ví, že odpočinek je základní investicí do výkonu. V krátkodobém horizontu mu stačí málo, ale dlouhodobě si dopřeje pravidelný režim.
Vodnář (21. 1. – 20. 2.)
Vodnář mívá nepravidelný spánkový rytmus, protože jeho mysl je neustále aktivní. Často mu stačí jen pár hodin, aby se cítil čerstvý a připravený na nové nápady. Spánek vnímá spíše jako nutnost než jako prioritu. Pokud ho něco inspiruje, dokáže fungovat i bez odpočinku. Přesto má období, kdy tělo potřebuje delší regeneraci a Vodnář by se tomu měl přizpůsobit.
Ryby (21. 2. – 20. 3.)
Ryby obvykle potřebují dostatek spánku, protože jejich citlivá povaha se unaví rychleji. Dokážou však vydržet i s málem, pokud je unese vlna inspirace nebo vnitřního zaujetí. Jejich snová povaha je přitahuje k odpočinku, proto krátký spánek není dlouhodobě dostačující. Přesto se umí přizpůsobit okolnostem a krátkodobě fungovat i s minimem. Spánek je pro Ryby bránou do jejich světa fantazie, a proto jej nerady omezují.
