Modelka Andrea Bezděková byla účastnicí pořadu Survivor. O svých zkušenostech a zážitcích se podělila v rozhovoru pro časopis Lifee.cz, kde mimo jiné zmínila, jak vypadala hygiena na pustém ostrově. V dnešním světě se často zdůrazňuje, že udržování správné hygieny je nezbytné pro zdraví a pohodu. Pokud se však hygienické návyky stanou nadměrnými a nutkavými, mohou překročit zdravou mez. Dotyčný se stává na hygieně závislým. Co znamená závislost na hygieně a jak může škodit našemu tělu?
„Říká se, že písek je nejlepší přírodní peeling. Moje chodidla jsou tedy velmi spokojená. A k té hygieně - jediné, co jsme tam měli, bylo to moře - takže moře zvládlo všechno - šampon, koupelnu, záchod…,“ uvedla Andreav rozhovoru pro časopis Lifee.cz. Pokud nemáme na výběr, často si velice dobře poradíme, abychom zůstali čistí. Co ale v případě, kdy se myjeme příliš? Tento stav, označovaný také jako obsedantně kompulzivní porucha čistoty nebo ablutomanie, zahrnuje nezdravou posedlost čistotou a osobní hygienou, která může mít nepříznivé účinky na duševní i fyzické zdraví.
Závislost na hygieně se vyznačuje nadměrným a nutkavým mytím. Jedinci s tímto onemocněním se často věnují opakovanému a tělu škodlivému chování, jako je neustálé mytí rukou, nadměrné sprchování a nadměrné používání dezinfekčních prostředků. Toto chování je vedeno intenzivním strachem z mikrobů, kontaminace nebo pocitu, že jsme špinaví. Strach, kterým dotyčný trpí, je iracionální a vede dotyčného člověka k extrémnímu chování. Postižený může pociťovat tíseň, úzkosti nebo paniku pokaždé, kdy není možné provádět „očistné“ rituály nebo pokud se jeho čistota nachází v ohrožení.
Méně je někdy více
Přestože je dodržování správné hygieny pro naše zdraví zásadní, přehnané mytí může mít škodlivé účinky pro náš organismus. Příliš častým mytím může dojít k poškození kůže. Nadměrné mytí může zbavit pokožku přirozených olejů, což vede k jejímu vysušení, podráždění a stavům, jako je ekzém. Časté používání mýdel, čisticích a dezinfekčních prostředků může zvýšit citlivost pokožky a její náchylnost k alergickým reakcím. Nadměrné používání dezinfekčních prostředků může snížit expozici každodenním bakteriím, které pomáhají budovat a udržovat silný imunitní systém. Nadměrné používání antibakteriálních přípravků může přispívat k rozvoji bakterií rezistentních vůči antibiotikům, což znesnadňuje léčbu případných infekcí.
Naše kůže hostí rozmanité společenství mikroorganismů, které hrají klíčovou roli v ochraně před škodlivými patogeny. Nadměrné mytí může tuto přirozenou rovnováhu narušit, což vede ke kožním problémům a zvýšené náchylnosti k infekcím. Časté používání mýdel a dezinfekčních prostředků může ovlivnit i střevní mikrobiom, který je zásadní pro trávení, imunitní funkce a celkové zdraví.
Závislost na hygieně nemá vliv pouze na fyzické zdraví, ale má také významné důsledky pro duševní zdraví. Závislost na hygieně je často spojena s OCD, což je stav charakterizovaný vtíravými myšlenkami (obsesemi) a opakovaným chováním (kompulzemi). Neustálá potřeba čistoty se může stát nutkáním, které narušuje každodenní život a vztahy. Neustálá snaha o čistotu může vést ke zvýšené úzkosti a stresu. Jedinci mohou pociťovat neustálou potřebu uklízet a mohou zažívat záchvaty paniky, pokud vnímají své prostředí jako nečisté. Nutkání vyhýbat se vnímaným nečistotám může vést k sociálnímu stažení a izolaci. Jedinci se mohou vyhýbat sociálním kontaktům, veřejným místům, a dokonce i blízkým osobám, aby si udrželi rutinu úklidu a potřebný pocit čistoty.
Dosažení rovnováhy mezi správnou hygienou a závislostí na hygieně zahrnuje osvojení umírněných a účinných návyků a zároveň řešení základních problémů duševního zdraví. Vypracujte si přiměřený hygienický režim, který zahrnuje pravidelné mytí rukou, každodenní sprchování a běžný úklid obytných prostor, aniž byste zacházeli do extrémů. Vybírejte jemná, nedráždivá mýdla a čisticí prostředky, abyste chránili přirozenou kožní bariéru a mikrobiom. Pokud hygienické návyky narušují každodenní život, je nezbytné vyhledat pomoc odborníka na duševní zdraví. Při léčbě OCD a úzkostných poruch může být účinná kognitivně-behaviorální terapie.
Udržování správné hygieny je sice pro zdraví životně důležité, ale je nezbytné rozpoznat, kdy se z ní stává závislost. Závislost na hygieně může vést k fyzickému poškození, jako je poškození kůže a oslabení imunity, i k psychickým problémům, jako je úzkost a OCD. Nalezení vyváženého přístupu k čistotě spolu s případným vyhledáním odborné pomoci může zajistit, že hygienické návyky zůstanou prospěšné a nebudou vám škodit.
