Přejít k hlavnímu obsahu

Pokud se příliš často myjete, možná jste závislí na hygieně. Vaše tělo vám ale nepoděkuje

Modelka Andrea Bezděková byla účastnicí pořadu Survivor. O svých zkušenostech a zážitcích se podělila v rozhovoru pro časopis Lifee.cz, kde mimo jiné zmínila, jak vypadala hygiena na pustém ostrově. V dnešním světě se často zdůrazňuje, že udržování správné hygieny je nezbytné pro zdraví a pohodu. Pokud se však hygienické návyky stanou nadměrnými a nutkavými, mohou překročit zdravou mez. Dotyčný se stává na hygieně závislým. Co znamená závislost na hygieně a jak může škodit našemu tělu?

„Říká se, že písek je nejlepší přírodní peeling. Moje chodidla jsou tedy velmi spokojená. A k té hygieně - jediné, co jsme tam měli, bylo to moře - takže moře zvládlo všechno - šampon, koupelnu, záchod…,“ uvedla Andrea v rozhovoru pro časopis Lifee.cz. Pokud nemáme na výběr, často si velice dobře poradíme, abychom zůstali čistí. Co ale v případě, kdy se myjeme příliš? Tento stav, označovaný také jako obsedantně kompulzivní porucha čistoty nebo ablutomanie, zahrnuje nezdravou posedlost čistotou a osobní hygienou, která může mít nepříznivé účinky na duševní i fyzické zdraví.

Mohlo by se vám líbit

Každá nemoc nám něco říká: Psychika ovlivňuje vaše tělo více, než si myslíte. Bolesti mají vysvětlení

Tělo a duše jsou spojené nádoby. Pokud nejste psychicky úplně fit, dlouhodobě žijete ve stresu, nervovém vypětí, smutku nebo frustraci, projeví se to časem na fyzické úrovni. Jak psychické vlivy působí na tělo a jaký vliv mají naopak tělesná onemocnění na duševní procesy? Tím se zabývá psychosomatika, která patří mezi nové lékařské obory. Více si přečtěte v tomto článku.
svetzeny.cz

Jak se projevuje?

Závislost na hygieně se vyznačuje nadměrným a nutkavým mytím. Jedinci s tímto onemocněním se často věnují opakovanému a tělu škodlivému chování, jako je neustálé mytí rukou, nadměrné sprchování a nadměrné používání dezinfekčních prostředků. Toto chování je vedeno intenzivním strachem z mikrobů, kontaminace nebo pocitu, že jsme špinaví. Strach, kterým dotyčný trpí, je iracionální a vede dotyčného člověka k extrémnímu chování. Postižený může pociťovat tíseň, úzkosti nebo paniku pokaždé, kdy není možné provádět „očistné“ rituály nebo pokud se jeho čistota nachází v ohrožení.

Méně je někdy více

Přestože je dodržování správné hygieny pro naše zdraví zásadní, přehnané mytí může mít škodlivé účinky pro náš organismus. Příliš častým mytím může dojít k poškození kůže. Nadměrné mytí může zbavit pokožku přirozených olejů, což vede k jejímu vysušení, podráždění a stavům, jako je ekzém. Časté používání mýdel, čisticích a dezinfekčních prostředků může zvýšit citlivost pokožky a její náchylnost k alergickým reakcím. Nadměrné používání dezinfekčních prostředků může snížit expozici každodenním bakteriím, které pomáhají budovat a udržovat silný imunitní systém. Nadměrné používání antibakteriálních přípravků může přispívat k rozvoji bakterií rezistentních vůči antibiotikům, což znesnadňuje léčbu případných infekcí.

 

Naše kůže hostí rozmanité společenství mikroorganismů, které hrají klíčovou roli v ochraně před škodlivými patogeny. Nadměrné mytí může tuto přirozenou rovnováhu narušit, což vede ke kožním problémům a zvýšené náchylnosti k infekcím. Časté používání mýdel a dezinfekčních prostředků může ovlivnit i střevní mikrobiom, který je zásadní pro trávení, imunitní funkce a celkové zdraví.

Mohlo by se vám líbit

Jaký je nejhorší zvyk u žen? Obětovat se pro druhé. Jak mít sebe na prvním místě tak, aby netrpělo vaše zdraví, ale i psychika

Na první pohled se jeví sebeobětování jako pozitivní věc, ale všechno je jinak. Syndrom hodných holčiček se od nás vyžaduje již od dětství, pokud se ale celý život budete obětovávat pro druhé, tak bude trpět nejen vaše zdraví, duše, ale i psychická pohoda. Kde se nachází hranice mezi pomocí a obětováním sebe sama?
svetzeny.cz

Dopad na duševní zdraví

Závislost na hygieně nemá vliv pouze na fyzické zdraví, ale má také významné důsledky pro duševní zdraví. Závislost na hygieně je často spojena s OCD, což je stav charakterizovaný vtíravými myšlenkami (obsesemi) a opakovaným chováním (kompulzemi). Neustálá potřeba čistoty se může stát nutkáním, které narušuje každodenní život a vztahy. Neustálá snaha o čistotu může vést ke zvýšené úzkosti a stresu. Jedinci mohou pociťovat neustálou potřebu uklízet a mohou zažívat záchvaty paniky, pokud vnímají své prostředí jako nečisté. Nutkání vyhýbat se vnímaným nečistotám může vést k sociálnímu stažení a izolaci. Jedinci se mohou vyhýbat sociálním kontaktům, veřejným místům, a dokonce i blízkým osobám, aby si udrželi rutinu úklidu a potřebný pocit čistoty.

Mohlo by se vám líbit

Přejídáte se a přibíráte na váze? Na vině může být psychika. Poznejte rozdíl mezi psychickým a fyzickým hladem

Když máte hlad, najíte se. Je to přirozená lidská potřeba a už novorozenci se dožadují jako první potravy. Postupem času je však jídlo pro mnohé prostředkem, jak žít zdravě, zhubnout, přibrat nebo tak zajíst všechno nepříjemné, co se vám v životě děje. Hlad se tedy může dělit na psychický a fyzický.
svetzeny.cz

Hledání rovnováhy

Dosažení rovnováhy mezi správnou hygienou a závislostí na hygieně zahrnuje osvojení umírněných a účinných návyků a zároveň řešení základních problémů duševního zdraví. Vypracujte si přiměřený hygienický režim, který zahrnuje pravidelné mytí rukou, každodenní sprchování a běžný úklid obytných prostor, aniž byste zacházeli do extrémů. Vybírejte jemná, nedráždivá mýdla a čisticí prostředky, abyste chránili přirozenou kožní bariéru a mikrobiom. Pokud hygienické návyky narušují každodenní život, je nezbytné vyhledat pomoc odborníka na duševní zdraví. Při léčbě OCD a úzkostných poruch může být účinná kognitivně-behaviorální terapie.

Mohlo by se vám líbit

Psychika vs. tělo: Za které zdravotní problémy může stres?

Provázanost mezi duší a tělesnými problémy je větší, než si myslíte. Psychosomatika se zabývá vztahem mezi psychickým a fyzickým zdravím a dokáže vysvětlit většinu potíží, které nás nejčastěji postihují.
svetzeny.cz

Udržování správné hygieny je sice pro zdraví životně důležité, ale je nezbytné rozpoznat, kdy se z ní stává závislost. Závislost na hygieně může vést k fyzickému poškození, jako je poškození kůže a oslabení imunity, i k psychickým problémům, jako je úzkost a OCD. Nalezení vyváženého přístupu k čistotě spolu s případným vyhledáním odborné pomoci může zajistit, že hygienické návyky zůstanou prospěšné a nebudou vám škodit.

Jak se dobře mýt, a jak často, už víme. Možná by vás zajímalo, jaké máme druhy chůze. 6 druhů chůze představuje nejlepší způsob hubnutí: Vyberte chůzi šitou na míru vašemu tělu a tohle se stane s vaší postavou

Doporučená videa z partnerského webu z Lifee.cz:

Čtěte také: Herec Václav Neužil: Představitel Zátopka přiznává, že chodí na terapie. Doma má kopii známé herečky, ale Oldu neprosadil

Patří k našim nejobsazovanějším hercům a do svých rolí jde vždy naplno. Václav Neužil (44) je excelentním umělcem, a navíc o něm není slyšet ani v souvislosti s nějakými skandály. Své soukromí si velmi hlídá a do médií o sobě mluví s rozmyslem. Nemá však problém přiznat, že chodí na terapie. Rád se také pochlubí svou krásnou manželkou Lenkou, již si lidé pletou s její slavnější sestrou.
Zdroj článku