44 Kč
Radost z tance
1. Společenský tanec
Zlepšuje držení těla, koordinaci a rovnováhu. Pravidelný pohyb v páru prospívá srdci a pomáhá udržovat svalový tonus bez přetížení kloubů.
2. Orientální tanec
Posiluje hluboké břišní svaly a pánevní dno. Je vhodný i při bolestech zad a jako prevence potíží spojených s menopauzou.
3. Bachata
Jemnější latina zaměřená na plynulost pohybu a práci s kyčlemi. Uvolňuje bederní oblast a podporuje přirozenou mobilitu páteře.
4. Salsa
Dynamický tanec, který podporuje kardiovaskulární kondici a spalování energie. Rytmické přenášení váhy posiluje nohy a zlepšuje stabilitu kolen a kotníků.
5. Line dance
Podporuje paměť, soustředění a prostorovou orientaci. Pravidelné kroky pomáhají udržet klouby v pohybu a snižují riziko pádů.
6. Flamenco
Buduje sílu dolních končetin a zlepšuje stabilitu těla. Zároveň podporuje vzpřímené držení těla a sebevědomý postoj.
7. Jazz dance
Posiluje svaly nohou i trupu a rozvíjí koordinaci. Díky rytmu a hudbě má pozitivní vliv i na psychickou pohodu.
8. Moderní tanec
Zaměřuje se na plynulost, dech a vědomý pohyb. Pomáhá předcházet ztuhlosti svalů a zlepšuje celkovou flexibilitu.
9. Dance flow
Tanec inspirovaný jógou kombinuje protahování, posilování a rovnováhu. Je šetrný ke kloubům a ideální pro udržení pohyblivosti v každém věku.
10. Folklorní tanec
Přirozené pohyby podporují vytrvalost a celkovou kondici. Tanec ve skupině navíc posiluje sociální vazby a pocit sounáležitosti.
