44 Kč
Savásana uvolňuje napětí v celém těle, zklidňuje nervovou soustavu a pomáhá snižovat stres.
Jakmile se položíte na podložku, zavřete oči a vědomě se začnete soustředit na každý nádech a výdech, pocítíte, jak ze svalů odchází únava.
Zavřete oči, dýchejte klidně a pomalu.
Hlavu si položte rovně, a pokud máte problém s pohodlím krční páteře, můžete si pod hlavu dát malý polštářek.
Lehněte si na záda, ruce nechte volně podél těla, dlaně směřují vzhůru.
