44 Kč
Pokud cítíte bolest nebo vám je pozice nepříjemná, zastavte se a zvolněte.
Důležité je udržet páteř vzpřímenou a nehrbit se.
Poloviční král ryb je ásana, která cíleně pracuje s touto oblastí. Nejenže protahuje kyčelní klouby a hýžďové svaly, ale zároveň přináší úlevu bederní páteři.
Rotace by měla vycházet z hrudníku, ne jen z ramen.
Rotace trupu působí jako jemná masáž břišní dutiny, což pomáhá zlepšit metabolismus a podporuje přirozenou detoxikaci těla.
Uvolněte ramena a narovnejte záda.
Najděte si klidné místo, kde se budete moci soustředit pouze na své tělo a dech.
Rotace trupu působí jako jemná masáž břišní dutiny, což pomáhá zlepšit metabolismus a podporuje přirozenou detoxikaci těla.
Tento cvik podporuje správné trávení a stimuluje vnitřní orgány.
Rotaci můžete provádět i v kanceláři na židli
