44 Kč
Nordic walking
Nordic walking zapojuje až 90 % svalů celého těla, nejen nohy, ale i paže, záda a střed těla.
Díky holím se při chůzi přirozeně narovnává páteř a zlepšuje držení těla.
Pravidelná chůze s holemi posiluje srdce a cévy bez nadměrného zatížení kloubů.
Nordic walking zvyšuje energetický výdej až o 20–40 % oproti běžné chůzi.
Opora holí snižuje tlak na kolena a kyčle, což ocení lidé s bolestmi pohybového aparátu.
Pohyb aktivuje hluboké svaly trupu, které jsou klíčové pro stabilitu a zdravá záda.
Pravidelný rytmus chůze s holemi zlepšuje koordinaci a rovnováhu.
Nordic walking podporuje spalování tuků a je vhodný i při redukci hmotnosti.
Pobyt venku a plynulý pohyb pomáhají snižovat stres a napětí.
Jde o pohybovou aktivitu, kterou lze snadno přizpůsobit věku, kondici i zdravotnímu stavu.
