44 Kč
Pozice tanečníka je o trpělivosti a praxi. Pokud se vám napoprvé nedaří, nebo se nedostanete do krajních pozic, nenechte se odradit.
Pro lepší stabilitu se zaměřte na jeden nehybný bod
Pokud máte problém s rovnováhou, vyzkoušejte nejprve holubičku
Zhluboka dýchejte a soustřeďte se na každý pohyb.
Pozice tanečníka zlepšuje flexibilitu zad, hrudníku a ramen.
Pokud máte sedavé zaměstnání, pozice tanečníka je dalším skvělým způsobem, jak protáhnout zkrácené svaly a uvolnit napětí v těle.
Čím pružnější vaše tělo bude, tím snadněji se vám bude pozice provádět.
Pokud si nejste jisti, zda tanečníka cvičíte správně, zkonzultujte postoj s intruktorkou jógy
Ruce můžete opřít o nohy
Náročnější varianta tanečníka
Náročnější varianta tanečníka
