Galerie: Jak začít s pohybem, když chcete zhubnout: Raději zvolna a hlídejte tep, radí fyzioterapeutka

Cvičení

Posilovat můžete i doma, ani nepotřebujete chodit do fitness centra. Cviky najdete například na YouTube. 

Důležité najít si čas na cvičení pravidelně.

Přihlásit se můžete i na skupinovou lekci, kde je výhodou podpora ostatních.

Posilovat můžete i doma, ani nepotřebujete chodit do fitness centra. Cviky najdete například na YouTube. 

Cvičit a posilovat můžete kdekoliv. Třeba i v kanceláři.

Pokud se snažíte zhubnout nemá smysl se každý den vážit. Důležité jsou míry.