44 Kč
Určitě si dávejte pozor, abyste se příliš neprohýbali v bedrech a nepodsazovali pánev.
Dívejte se rovně vzhůru, nepředsouvejte bradu a udržujte hlavu pohodlně opřenou o zem
Mrtvý brouk postupně zapojuje břišní svaly, aktivuje hluboký stabilizační systém a současně protahuje a narovnává páteř.
V posledních letech se o tomto cviku mluví jako o jednom z nejlepších způsobů, jak narovnat páteř, uvolnit ztuhlá záda a vybudovat pevný střed těla.
Postupujte pomalu, protože pouze v pomalém plynulém tempu budete mít největší kontrolu nad svými svaly.
