Galerie: Sedavé zaměstnání: Shrbená záda nedokáže narovnat až čtvrtina Čechů. Toto pomůže

žena má bolavá záda

Krční páteři prospějete protažením vsedě na kraji židle. Sepněte ruce za hlavou, s nádechem se podívejte ke stropu.

Kdykoliv to jen jde, kompenzujte kulatá záda záklonem.

Abyste na správný posed nemuseli stále myslet, posilujte také střed těla.

Kromě záklonů je důležité uklánění do stran.

Protáhnout se můžete i tak, že se opřete dlaněmi o zeď a budete tlačit hrudník co nejníže.

Vyhnout se některým negativním účinkům kancelářské práce lze pomocí jednoduchých cviků