Galerie: Narovnejte se do krásy a zbavte se bolestí kříže: Jednoduchý cvik, který po padesátce okamžitě vrátí tělu pevnost a ztracenou energii

žena cvičí jogu

Pozice velblouda je skvělý pomocník v boji proti bolesti bederní i krční páteře.

S celou páteří ohnutou dozadu vypadá hrudník a horní část břicha jako hřbet velblouda.

Velbloud ale neovlivňuje jen naše záda, je to i výborný pomocník pro zlepšení trávení.

Pozice velblouda patří k záklonovým pozicím, které nás otevírají a zabraňují naší podvědomé snaze se schoulit.

Tento cvik slouží jako otvírač celé přední strany trupu. Intenzivně protahuje zkrácené prsní svaly, ramena, břišní stěnu a hluboké flexory kyčlí, které neustálým sezením trpí nejvíce. Zároveň ale dochází k bezpečnému posílení svalů podél páteře a hýždí.