Galerie: Bolí vás chodidla hned po ránu? Masáž obyčejným tenisákem dá vaši klenbu do pořádku

žena s bolavými chodidly

Položte míček pod klenbu bosého chodidla a začněte jím velmi pomalu projíždět od paty až k prstům a zpět.

Možná vás překvapí, že masáž chodidla může ulevit i vašim zádům.

Můžete dělat dlouhé tahy podél celé podélné klenby, ale i malé krouživé pohyby v místech, která cítíte ztuhlá.

Když se na tenisák postavíte, vytvoříte větší tlak.

Pokud narazíte na bolavý bod, setrvejte na tomto místě a zkuste pocit tlaku nebo bolesti vědomě prodýchat. 

Použít můžete i speciální masážní míček s bodlinkami