Naslouchejte svému tělu! Neházejte za hlavu žádné podezřelé projevy – upozorňují vás, že cosi není v pořádku.
Změnila se vám hmotnost (ať už jste výrazně přibrala, nebo zhubla)? Pozor! Zadýcháváte se, míváte pocit srdeční arytmie, pobolívá vás kolem žaludku, třeští vám hlava, máte dlouhodoběji zácpu nebo průjem, špatně se vám polyká? Pozor! Zdá se vám, že chytnete každou infekci, že jste unavená, že se více potíte, že vám klesla kondice, nebo jste si objevila bulku? Pozor! Výstražných momentů je mnohem víc – na vás je, abyste je nepřehlížela. Varováním je i nezdravý životní styl – pokud jste soustavně ve stresu, nevhodně jíte, málo se pohybujete, kouříte atd. Třeba vám zatím nic není, ale asi brzy bude! Nečekejte s řešením, až potíže nastanou, předejděte jim. Výstražným znamením jsou onemocnění v rodině. Většina závažných chorob je do určité míry dána geneticky. Neznamená to, že jste výskytem onemocnění u matky či babičky předurčena dostat ho také, ale musíte klást na prevenci ještě větší důraz než ostatní. Známky možných zdravotních obtíží se snažte sledovat i u lidí ve svém okolí (u příbuzných, přátel, kolegů). Možná si jich sami všimnout nedokážou nebo nechtějí. Třeba potřebují, aby jim někdo dodal odvahu, popíchl je k návštěvě lékaře.
