Galerie: Nejlevnější potraviny bohaté na bílkoviny. Na samém vrcholu žebříčku jsou luštěniny, vyplatí se i proteinový prášek

žena připravuje jídlo

Cizrna Tato luštěnina je bohatá na rostlinné bílkoviny, vlákninu a komplexní sacharidy, díky nimž zasytí na delší dobu. Je ideální do salátů nebo ve formě hummusu.

Ovsánek obsahuje betaglukany, které přispívají k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi. 20 Kč

fazole

tofu

Proteinový Mixit Drink se skutečným ovocem, bez umělých sladidel, aromat a barviv. Spojuje 30 % ovoce a 41 % proteinů z kvalitní CFM syrovátky

kuřecí maso

Menu Gold Čočka žlutá Žlutá čočka je po uvaření jemná, lehce nasládlá s krémovou konzistencí a velmi lehce stravitelná. Má podobné vlastnosti jako červená čočka, tudíž ji není potřeba před vařením namáčet. Hodí se k přípravě polévek, omáček i kaší. Cena: 500 g za 37,90 Kč www.menugold.cz

Luštěniny Fazole, čočka nebo cizrna jsou bohaté na vlákninu a rostlinné bílkoviny. Pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a zároveň mohou nahradit část živočišných tuků ve stravě. Pro ženy po padesátce jsou také dobrým zdrojem minerálů a dlouhodobé energie.

Sardinky Bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vápník a vitamín D. Jsou lehce stravitelné a vhodné i jako součást studené večeře.

Tvaroh

Červená čočka

Na rozdíl od běžných jogurtů má řecký jogurt nižší obsah kalorií, méně tuku a více bílkovin.

Sáček se sypkou směsí obsahuje 17 g bílkovin = kvalitního syrovátkového proteinového koncentrátu. Má nízký obsah nasycených mastných kyselin. Koktejl obsahuje 5 % sušeného banánu. 24 Kč

Ovesné vločky jsou superpotravinou, která je doslova nabytá živinami. 

dmBio pokrm s bulgurem, quinoou a zeleninou je chutná a výživná volba pro rychlé jídlo. Je připraven z pečlivě vybraných ekologických surovin, jako jsou bulgur, quinoa a různá zelenina včetně mrkve, cukety a sladkých brambor. 65,50 Kč