Reklama
Autor: Depositphotos

Jak často sportovat

Doufejme, že nepatříte k těm, pro které je vrchol pohybové aktivity kroužení očima! Je-li to tak, určitě si s jarem dejte předsevzetí, že si pohybu dopřejete víc. A co to „víc“ obnáší?

Odborníci se shodují na tom, že hýbat bychom se měli minimálně 3× týdně přibližně 40 až 50 minut. Ideální je vždy kombince aerobních cvičení (tedy těch, které posilují srdce a spalují tuky) s posilovacími cviky (což jsou ty, jež zvyšují sílu a podporují vytrvalost). Jedině tak má fyzická aktivita smysl a prospívá našemu zdraví. Pomáhá nám udržet optimální váhu a zároveň zlepšit celkovou kondici. Pohyb, kterému se věnujeme, by nás měl bavit a přinášet nám radost, protože pak se k němu nebudeme muset přemlouvat. Nahodilý pohyb je tělu v podstatě k ničemu.

TwitterFacebookTisknoutTisknout

Cool letní dekorace: Vybrali jsme kousky, které si zamilujete!

Cool letní dekorace: Vybrali jsme kousky, které si zamilujete!

Léto je potřeba nakoukat si do zásoby, až bude zase šedo a nevlídno. Udělejte si proto doma i venku na ...

Svatební speciál 2017: Video, tetování, šaty, doplňky… Co je teď trendy?

Svatební speciál 2017: Video, tetování, šaty, doplňky… Co je teď trendy?

Letošní svatební sezona je v plném proudu. Poradili jsme se s několika ...

Přestaňte se potit! Víme, jak se zdravě zchladit.

Přestaňte se potit! Víme, jak se zdravě zchladit.

Pomalu, ale jistě, začaly nejteplejší měsíce, na které se všichni tolik ...

Jak zvládnout plážové vlny za 15 minut

Jak zvládnout plážové vlny za 15 minut

Okopírujte naše kroky a budete mít vlasy jako od moře.

Stres ničí nejen naše nervy, ale také zdraví

Stres ničí nejen naše nervy, ale také zdraví

Není člověk, od kterého bychom někdy neslyšeli větu „Jsem ve stresu“. Stres ...

Kolik kávy bychom měli vypít, abychom zhubli?

Kolik kávy bychom měli vypít, abychom zhubli?

Po světě chodí miliony lidí, kteří kávu milují. Kafe dobře chutná, ...

Královská radost: William a Kate čekají třetí dítě

Královská radost: William a Kate čekají třetí dítě

Radostná zpráva, že vévodkyně Kate Middleton a její manžel princ William zplodili ...

Recept: Cibulová marmeláda s portským vínem

Recept: Cibulová marmeláda s portským vínem

Deštivé období ovlivňuje nejen naši náladu, ale také chutě. ...

Reklama
PŘIHLÁSIT K ODBĚRU NEWSLETTERU
X
Přihlášení k odběru newsletterů
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama