Reklama
Autor: Depositphotos

Jak často sportovat

Doufejme, že nepatříte k těm, pro které je vrchol pohybové aktivity kroužení očima! Je-li to tak, určitě si s jarem dejte předsevzetí, že si pohybu dopřejete víc. A co to „víc“ obnáší?

Odborníci se shodují na tom, že hýbat bychom se měli minimálně 3× týdně přibližně 40 až 50 minut. Ideální je vždy kombince aerobních cvičení (tedy těch, které posilují srdce a spalují tuky) s posilovacími cviky (což jsou ty, jež zvyšují sílu a podporují vytrvalost). Jedině tak má fyzická aktivita smysl a prospívá našemu zdraví. Pomáhá nám udržet optimální váhu a zároveň zlepšit celkovou kondici. Pohyb, kterému se věnujeme, by nás měl bavit a přinášet nám radost, protože pak se k němu nebudeme muset přemlouvat. Nahodilý pohyb je tělu v podstatě k ničemu.

TwitterFacebookTisknoutTisknout

15 super dárků, které potěší každou ženu

15 super dárků, které potěší každou ženu

Vánoce se blíží. Podívejte se na naše tipy. Jsou stylové, moc ...

Cool letní dekorace: Vybrali jsme kousky, které si zamilujete!

Cool letní dekorace: Vybrali jsme kousky, které si zamilujete!

Léto je potřeba nakoukat si do zásoby, až bude zase šedo a nevlídno. Udělejte si proto doma i venku na ...

Svatební speciál 2017: Video, tetování, šaty, doplňky… Co je teď trendy?

Svatební speciál 2017: Video, tetování, šaty, doplňky… Co je teď trendy?

Letošní svatební sezona je v plném proudu. Poradili jsme se s několika ...

Přestaňte se potit! Víme, jak se zdravě zchladit.

Přestaňte se potit! Víme, jak se zdravě zchladit.

Pomalu, ale jistě, začaly nejteplejší měsíce, na které se všichni tolik ...

Tři polohy, které zaručí skvělý sex

Tři polohy, které zaručí skvělý sex

I bez akrobatických poloh si můžete užít úchvatný sex. Vsaďte ...

15 super dárků, které potěší každou ženu

15 super dárků, které potěší každou ženu

Vánoce se blíží. Podívejte se na naše tipy. Jsou stylové, moc ...

Fotogalerie: Tyto večírkové outfity v sametu musíte mít

Fotogalerie: Tyto večírkové outfity v sametu musíte mít

Snad žádný měsíc v roce není opředen tak slavnostní atmosférou jako ...

Reklama
PŘIHLÁSIT K ODBĚRU NEWSLETTERU
X
Přihlášení k odběru newsletterů
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama