Reklama
Autor: Depositphotos

Jak často sportovat

Doufejme, že nepatříte k těm, pro které je vrchol pohybové aktivity kroužení očima! Je-li to tak, určitě si s jarem dejte předsevzetí, že si pohybu dopřejete víc. A co to „víc“ obnáší?

Odborníci se shodují na tom, že hýbat bychom se měli minimálně 3× týdně přibližně 40 až 50 minut. Ideální je vždy kombince aerobních cvičení (tedy těch, které posilují srdce a spalují tuky) s posilovacími cviky (což jsou ty, jež zvyšují sílu a podporují vytrvalost). Jedině tak má fyzická aktivita smysl a prospívá našemu zdraví. Pomáhá nám udržet optimální váhu a zároveň zlepšit celkovou kondici. Pohyb, kterému se věnujeme, by nás měl bavit a přinášet nám radost, protože pak se k němu nebudeme muset přemlouvat. Nahodilý pohyb je tělu v podstatě k ničemu.

TwitterFacebookTisknoutTisknout
Share on Myspace

Jak zvládnout plážové vlny za 15 minut

Jak zvládnout plážové vlny za 15 minut

Okopírujte naše kroky a budete mít vlasy jako od moře.

5 zaručených způsobů, jak usnout v horku

5 zaručených způsobů, jak usnout v horku

Mnohým z nás, co nemáme klimatizaci, se během letních dnů špatně ...

Léto se blíží! Víte, jak zatočit s celulitidou?

Léto se blíží! Víte, jak zatočit s celulitidou?

Nejsme dokonalé. S některými nedostatky se musíme smířit, proti jiným můžeme něco ...

NÁVOD: Jak mít pleť jako modelka?

NÁVOD: Jak mít pleť jako modelka?

Ani supermodelky nemají bezchybnou pleť od pánaboha. O svou krásu pečují a ...

Čtvrtá orientace: Kdo jsou ti asexuálové?!

Čtvrtá orientace: Kdo jsou ti asexuálové?!

Pro někoho je smyslem života, jinému stačí jednou za čas. Najdou se i lidé, kteří...

Tři dny volna kvůli menstruaci. V Itálii navrhují zákon pro pracující ženy

Tři dny volna kvůli menstruaci. V Itálii navrhují zákon pro pracující ženy

Italský parlament začal jednat o návrhu zákona, který by v případě ...

Zase ty alergie... Jak se jich zbavit?

Zase ty alergie... Jak se jich zbavit?

Pokud trpíte astmatem nebo některou z alergií, nemusí být ani v jarním ...

Neplýtvejte vodou! Ušetříte tisíce korun i přírodu.

Neplýtvejte vodou! Ušetříte tisíce korun i přírodu.

Šetřit vodou se vyplatí. Ročně tak můžete získat tisíce korun a zároveň ...

Reklama
PŘIHLÁSIT K ODBĚRU NEWSLETTERU
X
Přihlášení k odběru newsletterů
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama