Reklama
Autor: Depositphotos

Jak se dostat do pohody

Nepřetržitá koncentrace vyčerpává a vede k nespokojenosti. K pohodovému duševnímu rozpoložení je třeba střídat napětí a uvolnění.

Zaměřte se na určitou část svého těla (na ruce, obličej, ramena…) a zpevněte v ní svaly. Krátce setrvejte v intenzivním napětí a pak se pomalu uvolněte. Pomáhá však i to, když občas při nějaké činnosti zatnete ruku v pěst a po chvilce ji povolíte. Soustřeďte se na uvolňování, užívejte si ho, nijak nespěchejte. Pokud svému tělu pozorně nasloucháte, harmonizuje se tím také psychika.

Otrokem sami sobě
Jak udělat dobrý dojem
Optimismus versus pesimismus
TwitterFacebookTisknoutTisknout

Zvyšte své šance u pracovního pohovoru

Zvyšte své šance u pracovního pohovoru

Připravujete se na pohovor, jste nervózní a nevíte, jak na na něm chovat, abyste ...

Překonejte strach z životní změny jednou provždy. Víme, jak na to!

Překonejte strach z životní změny jednou provždy. Víme, jak na to!

Bojíme se dělat důležitá životní rozhodnutí, ale strach nám ...

Děti v autě: 15 tipů pro klidnou cestu

Děti v autě: 15 tipů pro klidnou cestu

Jede se na dovolenou. Jak ale přežít několikahodinový přesun autem z bodu A do bodu B s ...

10 životních pravd, které změní váš osud

10 životních pravd, které změní váš osud

Možná je znáte, ale tyhle základní životní pravdy si zaslouží ...

15 super dárků, které potěší každou ženu

15 super dárků, které potěší každou ženu

Vánoce se blíží. Podívejte se na naše tipy. Jsou stylové, moc ...

Fotogalerie: Tyto večírkové outfity v sametu musíte mít

Fotogalerie: Tyto večírkové outfity v sametu musíte mít

Snad žádný měsíc v roce není opředen tak slavnostní atmosférou jako ...

Fotogalerie: 10 věcí, které vyladí váš hygge styl

Fotogalerie: 10 věcí, které vyladí váš hygge styl

Životní styl Seveřanů se stává celosvětovým fenoménem. Ať už je to hygge,...

Chcete, aby se vám splnila tajná přání? Stačí dělat tuto jednoduchou věc!

Chcete, aby se vám splnila tajná přání? Stačí dělat tuto jednoduchou věc!

Přejete si něco jen jednou za rok, když máte narozeniny a sfoukáváte svíčky ...

Reklama
PŘIHLÁSIT K ODBĚRU NEWSLETTERU
X
Přihlášení k odběru newsletterů
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama