Reklama
Tohle oblečení s vámi nevyběhne: 4 tipy, jak vybrat outfit na zdolávání kilometrů

Tohle oblečení s vámi nevyběhne: 4 tipy, jak vybrat outfit na zdolávání kilometrů

Styl je jedna věc. Funkčnost outfitu druhá - ta náročnější. Důležité ale je, že se nevylučují. Jak se obléct na zdolávání kilometrů? Tady to je... ve čtyřech bodech.

Běh je pro nás tou nejpřirozenější aktivitou. Efektivně při něm pálíte tuky a zároveň posilujete celé tělo. Navíc velmi rychle vidíte výsledky a to je zaručená motivace, proč zvyšovat nejen rychlost a frekvenci, ale i uběhnuté kilometry. Oblečení v tomto procesu hraje jednu z hlavních rolí. Může totiž dokonce zvyšovat vaši výdrž.

1. Hlavně funkčně

Ať už se rozhodnete běhat v legínách a tílku nebo kraťasech a sportovní podprsence, volte lehké a prodyšné materiály, které chladí. Speciální řady na běh jsou uzpůsobené tak, aby částečně odváděly pot od pokožky. Částečně proto, že tělo pot do jisté míry potřebuje k ochlazování. Zvolíte-li oblečení, které jej odsaje zcela, ochudíte se o energii, kterou bude muset na osvěžení vyvinout. 

2. Chlad na startu? Správně!

Na startu je lepší pociťovat mírný chlad, pohybem se dostanete do provozní teploty. Trenéři radí obléknout se, jako by teploměr ukazoval o pět stupňů víc. Pamatujte také na to, že v chladnějších dnech uděláte větší službu svému tělu vrstvením, než oblékáním teplejších kousků. 

3. Nic víc, nic míň

Běžecký outfit by vám měl nejen slušet, ale hlavně perfektně padnout. Nikde nesmí nic dřít, tlačit ani se vyhrnovat, abyste měly při pohybu co největší pohodlí a běhání si na 100 % užily. Jakmile cokoli začně odvádět vaši pozornost, můžete vypadnout z tempa. Najít rovnováhu pak stojí zbytečně další energii. 

4. Měřte na centimetry

Boty jsou základní výbavou a není rozumné na nich šetřit. Měly by být lehké, prodyšné a podrážka tlumit nárazy. Najít svou velikost může být oříšek. Některé značky mají jinou číselnou řadu, u jiných musíte rovnou sahat po větší velikosti o celé číslo. Ideální je si tedy na prodejně nohu změřit a hledat obuv dle centimetrů. 

Náš tip: Velký projekt Světa ženy a RunCzech pokračuje a vyvrcholí 8. září v rámci adidas Běhu pro ženy 5 km. Běhejte s námi, protože v srpnu vybereme ještě dalších 10 čtenářek, které získají zdarma startovné na tento závod. 

TwitterFacebookTisknoutTisknout

Mise zhubnu: 5 sportů, díky kterým kila letí dolu rychlostí blesku

Mise zhubnu: 5 sportů, díky kterým kila letí dolu rychlostí blesku

Nejvyšší čas dát si do těla, abychom pak ta těla mohly ukazovat ...

Tohle oblečení s vámi nevyběhne: 4 tipy, jak vybrat outfit na zdolávání kilometrů

Tohle oblečení s vámi nevyběhne: 4 tipy, jak vybrat outfit na zdolávání kilometrů

Styl je jedna věc. Funkčnost outfitu druhá - ta náročnější. Důležité ale ...

Nejde to dolů? Co když vám v hubnutí brání hlava

Nejde to dolů? Co když vám v hubnutí brání hlava

Přejídání a nedostatek vůle není to jediné, co může zamíchat kartami...

Přemýšlíte o běhání? Tady je pár rad do začátku

Přemýšlíte o běhání? Tady je pár rad do začátku

Začátky jsou někdy krušné a někdy zase skončí rychleji než vůbec začnou –...

Rodič, dítě, internet: Jak zaujmout správnou roli v této rovnici?

Rodič, dítě, internet: Jak zaujmout správnou roli v této rovnici?

V mobilu, tabletu, doma i ve škole. Kdo není online, ten je odříznutý. Hlavně od ...

Mise zhubnu: 5 sportů, díky kterým kila letí dolu rychlostí blesku

Mise zhubnu: 5 sportů, díky kterým kila letí dolu rychlostí blesku

Nejvyšší čas dát si do těla, abychom pak ta těla mohly ukazovat ...

Před námi je volno! Tipy na výlety, které vás budou bavit

Před námi je volno! Tipy na výlety, které vás budou bavit

Extra prodloužený víkend je před námi. V duchu poděkujte Cyrilu, Metoději i Janu Husovi a...

5 intimních otázek, na které jste se vždy chtěla zeptat

5 intimních otázek, na které jste se vždy chtěla zeptat

Dnes a denně zaznívají v gynekologických ordinacích dotazy ohledně intimního ...

zasepohromade
Reklama
PŘIHLÁSIT K ODBĚRU NEWSLETTERU
X
Přihlášení k odběru newsletterů
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama