Nemáte nápady? Ukážeme vám, že máte. Objevte kreativitu v každodenním životě s Jitkou Štádlerovou

Po skončení seriálu Extrakurzy o stresu, nazvaném Nedejte stresu šanci, jímž nás provedla Michaela Levíčková, pro vás máme další ze zajímavých seriálů, který vám pomůže zlepšit kvalitu vašeho života. A bude to něco zcela jiného. Podíváme se na důležitost kreativity a tvoření pro náš každodenní život. Kurzem nás provede lektorka Jitka Štádlerová. A o čem to bude? Začíná seriál Kreativita v každodenním životě s Jitkou Štádlerovou. 

Otázka, která mění perspektivu

Co vám dnes udělalo radost?

Zkuste se na chvíli zastavit a upřímně si odpovědět: Co vás dnes potěšilo? Tato zdánlivě banální otázka je základním kamenem spokojeného života. Jak v úvodu svého kurzu zdůrazňuje lektorka a mentorka Jitka Štádlerová, odpověď na ni nám přináší obrovské benefity, od lepšího spánku přes kvalitnější vztahy až po celkový pocit životního naplnění.

Mohlo by se vám líbit

6 způsobů, jak probudit v dětech kreativní myšlení: Klíčem k úspěchu jsou správné techniky, radí odbornice

Vědecké výzkumy potvrzují, že vědomé zaměření na pozitivní zážitky a vděčnost aktivuje v mozku centra odměny a snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. „Jsme zvyklí si zaznamenávat, co všechno jsme nestihli, co je potřeba ještě udělat, a kritizovat se za to,“ říká Jitka Štádlerová. Tento „negativní filtr“ je sice evolučně přirozený, ale v moderním životě nás vyčerpává. Kreativita v každodennosti začíná právě tam, kde se rozhodneme podívat na svět z jiného úhlu pohledu.

Kreativita jako lék na stereotyp

Mnoho lidí si pod pojmem kreativita představí malířské plátno nebo psaní románů. Skutečná tvořivost je ale mnohem praktičtější disciplína. Je to schopnost vystoupit ze zajetých kolejí, překonat stereotypy a začít si život znovu užívat. Podle Jitky Štádlerové je kreativita cestou, jak do našich dnů vnést více barev, živosti a především lehkosti.

Mohlo by se vám líbit

Kortizol a stres jako skrytý nepřítel břišního tuku. Jaké relaxační techniky pomáhají hubnout

Studie naznačují, že lidé, kteří se věnují drobným kreativním aktivitám (jako je zkoušení nových receptů, netradiční řešení problémů v práci nebo i kreativní psaní deníku), vykazují vyšší míru tzv. „flourishing“ – tedy rozkvětu osobnosti. „Kreativní jsme naprosto všichni,“ ubezpečuje Jitka Štádlerová ty, kteří o svých schopnostech pochybují. Jde jen o to, naučit se techniky, které nám pomohou vidět to, co ostatní nevidí.

I AI pomáhá tvořit: Spojení technologie a lidského ducha

V dnešní době se do světa kreativity propisuje i fenomén umělé inteligence (AI). Ačkoliv se jí mnozí obávají, v rukou kreativního člověka se stává mocným nástrojem. „Generativní AI nám může ušetřit spoustu času a nakopnout naši kreativitu,“ vysvětluje Štádlerová, která se AI intenzivně věnuje od roku 2025. Díky AI můžeme delegovat rutinní úkoly – od psaní úředních dopisů až po plánování itineráře dovolené – a uvolnit si tak kapacitu pro činnosti, které mají skutečný smysl a které nás baví. Umělá inteligence tedy není nepřítelem kreativity, ale jejím akcelerátorem, pokud ji dokážeme správně uchopit. I zde platí, že její využití je omezeno pouze naší vlastní představivostí.

Mohlo by se vám líbit

Ženy podle národností: My, Češky, jsme na pátém místě ve světě, Polky jsou však před námi, říká žebříček 2026

Trénink pro každý den. Jak začít?

Naučit se vnímat svět jinak vyžaduje čas a cvik. Nejsme totiž zvyklí všímat si toho příjemného; mnohem častěji nás upoutá to, co nefunguje. Kurz kreativity v každodenním životě nabízí jednoduchá cvičení, která lze okamžitě aplikovat v praxi. Cílem není stát se přes noc umělcem, ale naučit se využívat svůj čas tak, aby byl naším dobrým přítelem. Stačí se začít ptát „co se dnes povedlo?“ a „za co jsem vděčná?“. Tyto drobné krůčky postupně přepisují naše mentální mapy a otevírají dveře k nápadům, o kterých jsme ani netušili, že je v sobě nosíme.

V následujících lekcích se podíváme na konkrétní techniky, jak trénovat kreativitu v práci, podnikání i v soukromí, jak překonat tvůrčí bloky a jak si vytvořit život, který nebude jen přežíváním, ale barevným dobrodružstvím.

Už příště se naučíme první techniky.

„Proč se vám nedaří získat to, po čem toužíte? Možná jen nevyjednáváte správně,“ říká koučka Veronika Šamonilová

Kdo je Jitka Štádlerová?

Průvodkyní na této cestě vám bude žena, která se osobnímu rozvoji věnuje více než 25 let. Jitka Štádlerová je zkušená lektorka, mentorka a koučka s certifikovaným výcvikem a tisíci hodinami praxe. Je zakladatelkou úspěšných značek jako Korálky dní nebo Moje papírnictví, kde navrhuje deníky a doplňky pro ty, kteří věří v sílu papíru a tužky. Stojí také za portálem Mimo koleje, který je studnicí inspirace pro všechny, kdo chtějí vystoupit ze stereotypu. Jejími semináři prošlo přes 17 000 účastníků od vrcholového managementu až po studenty doktorského studia na Přírodovědecké fakultě UK. Specializuje se na soft skills, time management a v poslední době právě na propojení lidské kreativity s umělou inteligencí. Jitka věří, že kreativita je klíčem ke spokojenosti a plnění snů, a její nadšení je nakažlivé.