Která jóga pro vás bude nejvhodnější?

Když především rádi sportujete...

... a chcete si dát do tělaBIKRAM JÓGA
Jak probíhá lekce? Stejně jako při klasické józe, jen s tím rozdílem, že pozice (ásany) provádíte v místnosti vyhřáté na 42 °C.
Účinek: Teplo urychluje látkovou výměnu a dochází k efektivnímu spalování tuků.

... a chcete posílit svalyAŠTANGA JÓGA
Jak probíhá lekce? Tyto kurzy jsou pro zkušenější jogíny. Cvičí se při nich sestavy, v nichž jednotlivé prvky propojuje dynamický pohyb. V ásanách setrváváte delší dobu než při klasické józe.
Účinek: Aštanga jóga posiluje tělo od hlavy k patě a podporuje především pružnost svalů a pohybového aparátu.

Když dbáte o své zdraví…

…a chcete se zbavit napětí: LYENGAR JÓGA
Jak probíhá lekce? Cílem je precizní provedení a výdrž v ásanách. Často se při cvičení používají pomůcky jako popruhy, lavičky či stupínky - nejprve kvůli rovnováze, pak pro co nejdelší výdrž v dané pozici.
Účinek: Slouží k uvědomění si postavení těla, uvolnění svalů ramen, krku a beder.

… a chcete si pročistit organismus: JIVAMUKTI JÓGA 
Jak probíhá lekce? Při duchovní variantě aštanga jógy si užijete náročné pozice se vzdušnými prvky, meditací a zpěvem manter.
Účinek: Tlak na orgány, který vzniká při provádění ásan, vyplavuje nečistoty z těla. Meditací se zbavíte psychického napětí.

Když hledáte v životě harmonii…

… a chcete relaxovat: NIDRA JÓGA
Jak probíhá lekce? V sánskrtu tento název znamená “bdělý spánek”. Někdy se tato technika nazývá také jógový spánek. Při lekci se netrénují svaly, ale duševní pohoda.
Účinek: Uvolňují se citové a psychické bloky, zlepší se vnímání těla i kvalita spánku. 

… a chcete snížit stres: JIN JÓGA
Jak probíhá lekce: Tento druh jógy je stvořen pro jemnost a ženskost. Provádějí se pouze klidové pozice v sedu a lehu, v nichž se setrvává od tří do pěti minut.
Účinek: Téměř meditační metoda zklidňuje mysl, odbourává nervozitu a pomáhá při uvolnění a získání duševní rovnováhy. 

@svetzeny