Reklama
Autor: Depositphotos

Povolený doping

Pokud se přebytečných kil snažíte zbavit usilovným pohybem, mohou vám v tom pomoci látky zvané spalovače tuků.

Možná vám už ve fitness centru padly do oka podpůrné prostředky slibující urychlit spalování. Dříve, než je začnete zkoušet, se rozhodně seznamte s jejich složením, použitím i účinky. V prvé řadě se ujistěte, že nebudou vadit vašemu zdravotnímu stavu. Kofein a synefrin například nejsou vhodné pro osoby s kardiovaskulárními potížemi. Vezměte také na vědomí, že spalovače jsou sice látky funkční, ale bez dostatečné pohybové aktivity málo efektivní. Kromě toho se nedoporučuje používat je stále. Berte je k tréninku jeden či dva měsíce a pak je minimálně na stejnou dobu vyřaďte, ovšem při zachování pravidelné pohybové aktivity!

SILNÁ TROJKA

Karnitin – Bez něj bychom nespálili ani gram tuku. Přenáší mastné kyseliny přes membránu do mitochondrií svalové buňky, kde se energie z tuků zpracovává. K tomuto spalování sice dochází i v klidu, ale pokud se pohybujeme, je to mnohonásobně efektivnější.
Doporučená denní dávka: 1 až 2 gramy nejlépe v nápoji (polovinu užijte před aktivitou, druhou polovinu během ní).

Kofein – Napomáhá uvolňování tukové tkáně, takže se díky němu zvyšuje koncentrace tuků, které lze během pohybu spálit.
Doporučená denní dávka: 4 mg na kilogram tělesné hmotnosti. V běžné kávě zkonzumujete zhruba 100 mg kofeinu, zbytek můžete doplnit například právě spalovačem.

Synefrin – Extrakt z rostliny Citrus aurantium. Zvyšuje produkci tepla, a tím i energetickou spotřebu. Je podobný efedrinu, ale nemá negativní účinky.
Doporučená denní dávka: 5 až 10 mg.

Šlápněte do pedálů
Připravena na výkon
Křupavé drobení
TwitterFacebookTisknoutTisknout
Share on Myspace

Bolí vás záda? S těmito 4 jednoduchými cviky už nebudou

Bolí vás záda? S těmito 4 jednoduchými cviky už nebudou

V dnešní době byste asi nenašli člověka, kterého by občas nebolela záda. ...

Tanec u tyče: Podívaná pro pány, nebo zábavný sport?

Tanec u tyče: Podívaná pro pány, nebo zábavný sport?

Kdo posilovnu obchází obloukem, a přesto by chtěl vyrýsovanou postavu, kterou bude moct ...

Vyhrajte VIP vstup do fitness centra Red Fit v Praze

Vyhrajte VIP vstup do fitness centra Red Fit v Praze

Trápí vás přebytečná kila? Chtěla byste chodit do fitness centra a jednou provždy ...

Pravidla správného běhu: Co si obléknout, kde běhat…

Pravidla správného běhu: Co si obléknout, kde běhat…

Hádejte, proč tisíce lidí propadly kouzlu této fyzické aktivity. Nevymlouvejte...

Recept: Dietní sušenkový pohár

Recept: Dietní sušenkový pohár

I když před létem držíte dietu, nemusíte se úplně omezovat. Místo ...

Eva Josefíková: To nejhorší už mám za sebou

Eva Josefíková: To nejhorší už mám za sebou

Její filmový křest se jmenoval Piko. Od té doby uběhlo sedm let a její hvězda ...

Epidemie jménem jakoby: Proč toto slovo všichni říkají?

Epidemie jménem jakoby: Proč toto slovo všichni říkají?

Výstelkové slovo jakoby používají už skoro všichni, přitom si ...

Reklama
PŘIHLÁSIT K ODBĚRU NEWSLETTERU
X
Přihlášení k odběru newsletterů
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama