Reklama
Autor: Depositphotos

Povolený doping

Pokud se přebytečných kil snažíte zbavit usilovným pohybem, mohou vám v tom pomoci látky zvané spalovače tuků.

Možná vám už ve fitness centru padly do oka podpůrné prostředky slibující urychlit spalování. Dříve, než je začnete zkoušet, se rozhodně seznamte s jejich složením, použitím i účinky. V prvé řadě se ujistěte, že nebudou vadit vašemu zdravotnímu stavu. Kofein a synefrin například nejsou vhodné pro osoby s kardiovaskulárními potížemi. Vezměte také na vědomí, že spalovače jsou sice látky funkční, ale bez dostatečné pohybové aktivity málo efektivní. Kromě toho se nedoporučuje používat je stále. Berte je k tréninku jeden či dva měsíce a pak je minimálně na stejnou dobu vyřaďte, ovšem při zachování pravidelné pohybové aktivity!

SILNÁ TROJKA

Karnitin – Bez něj bychom nespálili ani gram tuku. Přenáší mastné kyseliny přes membránu do mitochondrií svalové buňky, kde se energie z tuků zpracovává. K tomuto spalování sice dochází i v klidu, ale pokud se pohybujeme, je to mnohonásobně efektivnější.
Doporučená denní dávka: 1 až 2 gramy nejlépe v nápoji (polovinu užijte před aktivitou, druhou polovinu během ní).

Kofein – Napomáhá uvolňování tukové tkáně, takže se díky němu zvyšuje koncentrace tuků, které lze během pohybu spálit.
Doporučená denní dávka: 4 mg na kilogram tělesné hmotnosti. V běžné kávě zkonzumujete zhruba 100 mg kofeinu, zbytek můžete doplnit například právě spalovačem.

Synefrin – Extrakt z rostliny Citrus aurantium. Zvyšuje produkci tepla, a tím i energetickou spotřebu. Je podobný efedrinu, ale nemá negativní účinky.
Doporučená denní dávka: 5 až 10 mg.

Šlápněte do pedálů
Připravena na výkon
Křupavé drobení
TwitterFacebookTisknoutTisknout

Chcete dát nadváze navždy sbohem? Hubnout do plavek nestačí!

Chcete dát nadváze navždy sbohem? Hubnout do plavek nestačí!

Důvodů nadváhy může být celá řada, a to včetně dlouhodobých onemocnění ...

7 situací, které znají jen ženy, jež dokázaly zhubnout

7 situací, které znají jen ženy, jež dokázaly zhubnout

Pokud patříte k ženám, kterým se podařilo shodit pár kil nadváhy, tyto ...

Bolí vás záda? S těmito 4 jednoduchými cviky už nebudou

Bolí vás záda? S těmito 4 jednoduchými cviky už nebudou

V dnešní době byste asi nenašli člověka, kterého by občas nebolela záda. ...

Královská radost: William a Kate čekají třetí dítě

Královská radost: William a Kate čekají třetí dítě

Radostná zpráva, že vévodkyně Kate Middleton a její manžel princ William zplodili ...

Recept: Cibulová marmeláda s portským vínem

Recept: Cibulová marmeláda s portským vínem

Deštivé období ovlivňuje nejen naši náladu, ale také chutě. ...

7 zdravotních benefitů, které nám přináší sex

7 zdravotních benefitů, které nám přináší sex

Většina z nás vnímá sex jako symbol společné lásky, akt k ...

 Braňte svoji krásu: Osvěžující domácí maska

Braňte svoji krásu: Osvěžující domácí maska

Jste unavená, vystresovaná a vaše pleť to těžce odnáší? Nenechte si ...

Reklama
PŘIHLÁSIT K ODBĚRU NEWSLETTERU
X
Přihlášení k odběru newsletterů
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama