Reklama
Venku přituhlo. 5 tipů, jak přečkat mrazy ve zdraví i pohodě

Venku přituhlo. 5 tipů, jak přečkat mrazy ve zdraví i pohodě

Už už to vypadalo, že konečně přijde jaro a ejhle. Konec února nám dal pořádně pocítit, že zima ještě neskončila. Podle meteorologů je nyní na vrcholu. A nám nezbývá nic jiného, než se k ní postavit čelem a náležitě se vybavit...

Sluníčko je zrádné. A nejen v létě. Zvlášť za oknem nás nutí odhazovat vrstvy oblečení, protože navozuje pocitové teplo – i když se na teploměru rtuť drží v těžkém mínusu. Výsledek? Nachlazení a vleklé zdravotní problémy, které sice nijak zvlášť neeskalují do extrému, ale koho by bavilo mít neustále kapku u nosu a obklad okolo drápajícího krku?

1. Kloktejte sůl

Kloktání vlažné vody se solí odrazí první útoky virů a zároveň preventivně působí proti jejich expanzi. Studie provedená americkým časopisem Preventive Medicine zjistila, že lidé, kteří kloktají teplou slanou vodu třikrát denně, jsou méně náchylní k onemocnění během chladné sezóny o 64 %. Stačí rozpustit poloviční lžičku soli v plné sklenici vody, kloktat několik vteřin a vyplivnout.

Pro zvýšení účinku pak můžete vydesinfikované dutině poskytnout medovou odměnu. Studie z  Penn State University zjistila, že jedna až dvě lžičky medu mají stejný účinek jako dextromethorfan, což je látka, která se nachází v preparátech proti kašli.

2. Vrstvěte

Daleko lépe vám bude v několika tenkých vrstvách než v jedné silnější. Když si vezmete tílko, lehký svetr a přesto sako, zahřejete se víc, než když budete mít na holé tělo huňatý rolák. Navíc můžete vrstvy postupně sundavat v závislosti na tom, kdy na vás „puňťa“ vykoukne během dne.

3. Zahřejte se

Už jste slyšely o potravinách, které v sobě schovávají teplo? K významným zahřívačům organizmu patří například zázvor, skořice, pohanka, vejce, rýže, jáhly, vnitřnosti, ořechy a grilovaná či pečená zelenina.  Tak si dejte. Na zdraví!

4. Vypláchněte dutiny

Nosní spreje mohou být návykové. Kromě toho dráždí při hojném používání sliznici a navíc řeší problém jen lokálně a pořádně vám neprotáhnou dýchací cesty. Daleko lépe uděláte, smícháte-li čtvrt čajové lžičky soli, čtvrt čajové lžičky jedlé sody a 8 lžic teplé vody. Roztok zamícháte, natáhnete do stříkačky a nos si prostříknete. Alternativou jsou pak výplachy pomocí Vincentky. Tak se dostanou účinné látky do prostor dutin a zbaví je případných virů.

5. Hoďte se do klidu

Lidé, kteří jsou ve stresu a málo spí, jsou samozřejmě snazší kořistí pro viry a infence. I když se to zdá jako klišé, dostatek spánku a psychickou rovnováhu, nelze podcenit. A ač chápeme, že je vaše pracovní tempo přímo vražedné, čas od čas se na všechno vykašlete a zalezte si do vany s dobrou knížkou, zajděte si na masáž a pokud jste večer unaveni, prostě si jděte lehnout. To je totiž ve finále největší služba, kterou tělu můžete prokázat.

Co zvládnete sami a co už je na doktora?
Špatně spíte? Ve světě už to umí řešit roboti!
Máte vztek? Srovnejte hormon(y)!
TwitterFacebookTisknoutTisknout

Ztracený kufr i pěkné počasí: Podívejte se, co si můžete pojistit

Ztracený kufr i pěkné počasí: Podívejte se, co si můžete pojistit

Plánování dovolené není jen o výběru destinace, balení kufrů a ...

Trpíte záněty močového měchýře? Sundat si mokré plavky nestačí

Trpíte záněty močového měchýře? Sundat si mokré plavky nestačí

"To máš z toho, že si nepřevlékáš plavky, když vylezeš z ...

Den matek je tu: Máme tipy, čím je potěšít

Den matek je tu: Máme tipy, čím je potěšít

Neděle patří maminkám! Dokonce na celém světě! Pokud jste se tedy ještě ...

Strach ze špinavého záchodového prkénka? Tyto 3 věci u vás doma jsou horší

Strach ze špinavého záchodového prkénka? Tyto 3 věci u vás doma jsou horší

Možná také panicky točíte rolí toaletního papíru a snažíte se ...

Ztracený kufr i pěkné počasí: Podívejte se, co si můžete pojistit

Ztracený kufr i pěkné počasí: Podívejte se, co si můžete pojistit

Plánování dovolené není jen o výběru destinace, balení kufrů a ...

Pořád vám na něm něco vadí? Pozor, může to být hlavně vaše chyba!

Pořád vám na něm něco vadí? Pozor, může to být hlavně vaše chyba!

Chyby lidí v našem okolí nás vytáčejí ze všeho nejvíc. ...

Do bezu! Pomůže od rýmy, zvláční vaši pokožku a rozmazlíte chuťové buňky

Do bezu! Pomůže od rýmy, zvláční vaši pokožku a rozmazlíte chuťové buňky

Bezové květy nyní zdobí snad každý roh a kout. Neotálejte a utíkejte ...

Zatraceně dobré a zdravé aneb slané koláče, které si zamilujete

Zatraceně dobré a zdravé aneb slané koláče, které si zamilujete

Špenát je nejhodnotnější listovou zeleninou, obsahuje mnoho vitaminů, ...

Reklama
PŘIHLÁSIT K ODBĚRU NEWSLETTERU
X
Přihlášení k odběru newsletterů
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama