Reklama
Foto: Pixabay

4 nejhloupější mýty, které stále ještě žijí. Znáte je?

Vejce a káva mohou způsobit až smrt a když si nedáte pravítko za triko, počítejte se skoliózou. Kde vůbec vznikly fámy, které vyvrátilo hned několik výzkumů?

Odmalička slýcháme spousty dobře míněných rad, které se nám dostaly pod kůži natolik, že jim věříme. Probuďte se. Doba se mění a co platilo včera, je dneska dávno překonané.

Jen jedno vejce týdně. Víc vás zabije!

Celá desetiletí byla vejce státním nepřítelem číslo jedna pro naše zdraví. Říkávalo se, že vzhledem k vysokému obsahu cholesterolu (220 mg) představují nebezpečí pro náš kardiovaskulární systém. Věřilo se, že by se v srdci a cévách cholesterol usazoval, což by mohlo vést k infarktu nebo mozkové mrtvici. Po přezkoumání všech faktů už američtí odborníci z univerzity v Yale nevidí žádný důvod k tomu nás před cholesterolem ve stravě varovat. Většinu cholesterolu produkuje tělo beztak samo. Když se mu  dodá další stravou, naskočí ochranný mechanizmus a vlastní  produkce cholesterolu se sníží.

Křivá záda, když nebudete sedět podle pravítka

Také jste celé dětství musela poslouchat, že budete mít křivá záda, když si na židli pohovíte? Přitom je to naopak. Ideální držení těla vsedě vypadá tak, že nohy zůstávají na zemi a páteř je opřená dozadu v úhlu 130 stupňů – tedy napůl mezi sedem a lehem. Tak se uvolní ploténky a bederní páteř. Díky flexibilnímu opěradlu většiny kancelářských židlí můžete v práci tuto polohu zaujmout zcela jednoduše.  A když se občas zvednete, protáhnete  a projdete, budou vaše záda v pohodě. 

Infarkt z pití kávy - dostanete zaručeně!


Káva ani nedehydratuje, ani nemá nepříznivé účinky na krevní oběh. Naopak! Vědci z Harvardu a singapurské univerzity porovnali 36 průzkumů zabývajících se tématem káva a zdravé srdce a došli k závěru, že nejzdravější srdce měli ti, kteří pili denně tři až pět šálků. Až od devíti šálků denně narůstalo riziko infarktu a mozkové mrtvice. Lékaři z jiných oborů navíc zjistili, že káva chrání DNA a játra a snižuje riziko roztroušené sklerózy a Parkinsonovy choroby. Ten, kdo kávu dobře snáší (není nervózní ani nemá problémy se žaludkem)  a může i po její konzumaci spát, se nemusí tedy v jejím pití nijak zvlášť brzdit.

Spánek před půlnocí je nejdůležitější

Důležité je  jenom to, abyste v prvních dvou až čtyřech hodinách mohli spát nerušeně. Nezáleží na tom, kdy to je. V prvních fázích hlubokého spánku se totiž tělo může regenerovat. V této době se zvyšuje produkce hormonů a obnovuje se imunitní systém. Ve druhé polovině spánku se pak zase aktivuje mozek a zvyšuje se krevní tlak. Správná doba pro usnutí tedy závisí na individuální potřebě spánku – mnozí  lidé potřebují jen pět, jiní devět hodin v peřinách. Podstatné je to, abychom se druhý den ráno cítili odpočatí.

Buďte zdravá jako řípa: Připravte si zeleninový drink
4 důvody, proč byste (ne)měly dát šanci menstruačnímu kalíšku
7 zdravotních benefitů, které nám přináší sex
TwitterFacebookTisknoutTisknout

4 nejhloupější mýty, které stále ještě žijí. Znáte je?

4 nejhloupější mýty, které stále ještě žijí. Znáte je?

Vejce a káva mohou způsobit až smrt a když si nedáte pravítko za triko, počítejte ...

Vánoční nákupní horečka: Těchto 20 dárků jsme vybraly za vás

Vánoční nákupní horečka: Těchto 20 dárků jsme vybraly za vás

Konec listopadu je tady! Do Vánoc už zbývá pouhých 24 dní. A to je ...

Peníze. I ty by měly být ve vztahu velké téma

Peníze. I ty by měly být ve vztahu velké téma

Jste spolu už pár let, milujete se, možná máte i společné koníčky a před ...

Voda z vodovodu: Opravdu je tak dobrá, jak si myslíme?

Voda z vodovodu: Opravdu je tak dobrá, jak si myslíme?

Nesycená čistá voda platí za nejdoporučovanější tekutinu vůbec. ...

15 super dárků, které potěší každou ženu

15 super dárků, které potěší každou ženu

Vánoce se blíží. Podívejte se na naše tipy. Jsou stylové, moc ...

Fotogalerie: Tyto večírkové outfity v sametu musíte mít

Fotogalerie: Tyto večírkové outfity v sametu musíte mít

Snad žádný měsíc v roce není opředen tak slavnostní atmosférou jako ...

Fotogalerie: 10 věcí, které vyladí váš hygge styl

Fotogalerie: 10 věcí, které vyladí váš hygge styl

Životní styl Seveřanů se stává celosvětovým fenoménem. Ať už je to hygge,...

Chcete, aby se vám splnila tajná přání? Stačí dělat tuto jednoduchou věc!

Chcete, aby se vám splnila tajná přání? Stačí dělat tuto jednoduchou věc!

Přejete si něco jen jednou za rok, když máte narozeniny a sfoukáváte svíčky ...

Reklama
PŘIHLÁSIT K ODBĚRU NEWSLETTERU
X
Přihlášení k odběru newsletterů
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama