Valentýnská noc: Těchto 5 poloh si užijete a ještě při nich spálíte kalorie
To, že pravidelný a vydatný sex dělá s postavou doslova divy, už je milionkrát dokázané. Vědci dokonce přišli i se zjištěním, že pravidelné milování je účinnější než dieta a to o 30 %. Při sexu nejen spalujete energii, formujete svalstvo, ale vyplavujete i hormony, které vás chrání před obezitou.
Nepodceňujte ani sílu předehry. Líbání vám pomůže zbavit se dalších 100 kilojoulů za každou minutu. No a když partnerovi předvedete patnáctiminutový striptýz, na vaše slim konto přibude dalších 500 spálených kilojoulů.
A při jakých polohách nejvíce rozpohybujete metabolismus a vyvinete největší zátež na svaly? Server nebuduobezni.cz doporučuje zejména tyto.
1. Svíčka
U této polohy se možná trochu zapotíte, ale zároveň si i skvěle zacvičíte. Jen potřebujete asistenci svého partnera. Nejprve si lehněte na záda a rukama se zapřete o postel. Partner by si měl před vás kleknout. Pak udělejte svíčku, zvedněte nohy, hýždě a záda a poté se zapřete o partnerova ramena. Partner by vás ale měl přidržovat, abyste v této pozici vydržela.
2. Záda
Nejdříve si sedněte obkročmo k partnerovi zády a nasedněte na něj. Ruce si položte na kolena a pomalu se pohybujte nahoru a dolu. U této pozice posílíte zadeček, stehna a ruce.
3. Pluh
Klekněte si na zem, zapřete se o postel. Poté natáhněte nohy a řekněte partnerovi, aby vás za ně chytl. Udělá s vámi takový trakař. Tato pozice je velmi náročná, takže v ní možná moc dlouho nevydržíte.
4. Vestoje
Tato poloha je velmi oblíbená a pokud ji budete praktikovat dva týdny pravidelně, můžete zhubnout až 5 kilogramů! U této polohy totiž zapojíte nejvíce svalů na těle.
5. Koníček
Na partnera si sedněte obkročmo a pohybujte se, jak je vám libo. Pokud si chcete vytvarovat i lýtka, sedněte si k němu zády.
