Foto: Pixabay

Nemáte najednou chuť na sex? 4 zaručené tipy, které vrátí vášeň do ložnice

Libido jednoduše není stálé. V určitých etapách života se prostě stane, že váš sexuální zájem opadne. Není důvod z toho mít vrásky na čele. Třeba vám jen chybí trocha obyčejného klidu nebo vydatný spánek.

Chuť na sex souvisí s produkcí hormonů, které řídí činnost pohlavních žláz. Konkrétně se jedná o LH a FSH. V momentě, kdy vašemu tělu vládne disbalanc, je přirozené, že ani jejich sekrece nejde přesně podle hodinek. Nerovnováha může být přitom spojená s celkovou přepracovaností, stresem, nedostatkem spánku, konfliktem v partnerství i s užíváním léků.

Je samozřejmě velmi důležité, že si problém uvědomujete a chcete jej řešit. Už jen vzhledem ke stovkám ne-li tisícům případů, kdy dlouhodobější ztráta libida vztah rozvrátila. Než ale začnete hledat pomoc lékaře a problémem se ještě více stresovat (což mimochodem celou situaci ještě zhorší), vyzkoušejte následující:

1. Otevřená komunikace

Ztráta sexuálního zájmu o vašeho partnera rozhodně není nic, co by mu mohlo uniknout. Přestože se pro vás jedná například o bolavé téma, o kterém se vám špatně mluví, dejte si s partnerem skleničku, přibližte mu svoje pocity a vysvětlete, že potřebujete čas. Jednak to bude lepší, než aby si nechuť k sexu vysvětlil po svém tím, že pozornost věnujete někomu jinému, a pak mezi sebou posílíte i intimitu, což vašemu vztahu jen prospěje.

2. Více doteků

Zvlášť pro ženy je emocionální stránka vztahu branou i k sexuálnímu naplnění. Nevyhýbejte se proto ničemu, co by ji oslabovalo. Dejte si večer společnou koupel, pak jděte spát s partnerem společně, v noci se objímejte. V každém případě si snažte tento deficit vyrovnat vzájemným kontaktem. Třeba časem začnete pozorovat, že když netlačíte tolik na pilu, stav se zlepšuje.

3. Změna režimu

Důležité je zbavit se i všech cizopasníků, kteří vaše libido ničí. Začněte u spánkové hygieny. Ta je ze všeho nejdůležitější. Odpočatí budete i lépe odolávat stresu a budou se vám i více vyplavovat hormony dobré nálady.

Pokud užíváte nové léky, je možné, že za pokles sexuální touhy mohou právě ony. Poraďte se s lékařem, zda si je nemůžete dovolit na čas vysadit, či jej požádejte o alternativu. 

Pozor, chuť na sex dost často ovlivňuje i antikoncepce. Pokud jste začala užívat novou, neváhejte se zeptat, zda za těmito problémy nemůže stát právě ona a taktéž požádejte lékaře o jiný typ.

4. Váš prostor

Velkou roli hraje v tak intimní záležitosti i váš vztah k sobě samé. Posilujte svoje sebevědomí i sebelásku. Objevte umění ocenit se, pochválit i odměnit. Do svého programu zařaďte více času, který budete trávit jen se svým já. Zajděte si na masáž, do sauny, zacvičit. Zkrátka udělejte si program, při kterém se budete cítit dobře. Uvolnění na vás bude extrémně znát.

A až teprve poté, co se v tomto režimu během pár týdnů situace nezlepší, je na čase požádat o odbornou pomoc lékaře, který vám předepíše hormony, či doporučí některý z doplňků stravy, které potizivně stimulují vylučování LH a FSH. 

Leden jako měsíc rozchodů: Proč nám ničí vztahy?
Jak vztahu prospívá spánek bez oblečení?
Nemůžete dosáhnout orgasmu? Možná potřebujete jadeitové vejce
TwitterFacebookTisknoutTisknout

5 důvodů, proč je dobré říkat “mám tě rád”

5 důvodů, proč je dobré říkat “mám tě rád”

Žijeme v době, ve které převládá logika nad emocemi. Využíváme tak ...

Máte milence? Tak si ho nechte a nikomu to neříkejte!

Máte milence? Tak si ho nechte a nikomu to neříkejte!

Manželský stereotyp vystřídala nová příchuť a vaše ložnice právě ...

Jeho očima: 5 věcí, které na vás nemáme rádi

Jeho očima: 5 věcí, které na vás nemáme rádi

Muži jsou z Marsu a ženy z Venuše... a třecí plochy prostě patří ke každému ...

Fakta o lásce, která vás překvapí

Fakta o lásce, která vás překvapí

Dnešek, zvlášť večer, se ponese celý ve znamení lásky. Tedy alespoň ...

Manuál na sexy křivky aneb Vyvracíme mýty o hubnutí

Manuál na sexy křivky aneb Vyvracíme mýty o hubnutí

Hladovka nefunguje. To už všichni víme. Ale že by byla 100% platná i ...

Co jste možná nevěděla o sluneční ochraně

Co jste možná nevěděla o sluneční ochraně

Sluneční paprsky nám sice dodávají dávku energie a pozitivity, ale naše...

Chlebíčky jsou out. Zkuste naše toasty a třeba hned k večeři

Chlebíčky jsou out. Zkuste naše toasty a třeba hned k večeři

Chléb s máslem a šunkou skutečně není jediná alternativa studené ...

Reklama
PŘIHLÁSIT K ODBĚRU NEWSLETTERU
X
Přihlášení k odběru newsletterů
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama