Reklama
Foto: Pexels

Tanec u tyče: Podívaná pro pány, nebo zábavný sport?

Kdo posilovnu obchází obloukem, a přesto by chtěl vyrýsovanou postavu, kterou bude moct vystavit v bikinách, měl by zkusit novou fitness aktivitu. U tyče si dáte do těla, a ještě vás to bude bavit!

Když se řekne tanec u tyče, dost lidí si představí šantán a varieté. Pokud si ale odmyslíte blýskavé kostýmy a lodičky, získáte účinnou fitness aktivitu. Místo mučicího posilovacího stroje poslouží tyč a místo činky váha vlastního těla. Při cvičení komplexně zpevníte svaly – objevíte hlavně vnitřní svalové partie, které zpravidla zahálejí. Zvýšíte pružnost těla, zlepšíte koordinaci a rovnováhu. Navíc sestavu propojují elegantní taneční kroky, takže si i při té zabíračce budete připadat sexy. Kdo ví, možná po pár lekcích zatoužíte nové tělo ukázat i doma na soukromé hodině. Ale tohle pokračování už patří do jiné rubriky…

Stupně náročnosti

Pole Dance – naučí vás základní dovednosti, jako jsou chůze u tyče, záklony, před- klony, otočky a spiny (spirály). Na pokročilejší úrovni přijdou na řadu akrobatické prvky – sedy na tyči či triky hlavou dolů.

Pole Dance Fitness – v těchto lekcích slouží tyč jako posilovna. Lektorky se zaměřují na statické prvky, při nichž dochází k posílení všech svalových partií.

Pole Dance Light – snazší verze, na niž mohou vyrazit i ty, které si třeba kvůli pár kilům navíc netroufají na plnohodnotnou hodinu anebo chtějí jen najít další aktivitu pro lepší kondici. Lektorky se zaměřují na krokové variace a prvky, které nevyžadují tolik síly v pažích.

Máme pro vás Cyklovýlety – speciál pro všechny, kteří milují cyklistiku
Vědci zjistili, jak často by se měl milovat spokojený pár
Od korzetu po latex. Podívejte se, jak šel čas s dámským prádlem
TwitterFacebookTisknoutTisknout

Tohle oblečení s vámi nevyběhne: 4 tipy, jak vybrat outfit na zdolávání kilometrů

Tohle oblečení s vámi nevyběhne: 4 tipy, jak vybrat outfit na zdolávání kilometrů

Styl je jedna věc. Funkčnost outfitu druhá - ta náročnější. Důležité ale ...

Nejde to dolů? Co když vám v hubnutí brání hlava

Nejde to dolů? Co když vám v hubnutí brání hlava

Přejídání a nedostatek vůle není to jediné, co může zamíchat kartami...

Přemýšlíte o běhání? Tady je pár rad do začátku

Přemýšlíte o běhání? Tady je pár rad do začátku

Začátky jsou někdy krušné a někdy zase skončí rychleji než vůbec začnou –...

Manuál na sexy křivky aneb Vyvracíme mýty o hubnutí

Manuál na sexy křivky aneb Vyvracíme mýty o hubnutí

Hladovka nefunguje. To už všichni víme. Ale že by byla 100% platná i ...

Zlozvyky dětí: Okřikování nic neřeší

Zlozvyky dětí: Okřikování nic neřeší

Kdyby byly všechny děti bezchybné, dokonalé a vzorné, měli bychom to ...

Červencový Svět ženy je tady!

Červencový Svět ženy je tady!

Pozor, je tady první letní hlášení! Nové číslo je doslova ...

Novinářka na cestách: Vypasení pavouci a noci bez oblíbeného krému

Novinářka na cestách: Vypasení pavouci a noci bez oblíbeného krému

Třicítka za vámi, pár peněz na účtu, co s tím? A co třeba takhle dát...

Máte chuť na aktivní sobotu? Dejte si mírový běh (a potom spoustu zábavy)

Máte chuť na aktivní sobotu? Dejte si mírový běh (a potom spoustu zábavy)

Mírový projekt má už více než třicetiletou historii. Zúčastnit se jej ...

zasepohromade
Reklama
PŘIHLÁSIT K ODBĚRU NEWSLETTERU
X
Přihlášení k odběru newsletterů
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama