Reklama
Foto: Pexels

Tanec u tyče: Podívaná pro pány, nebo zábavný sport?

Kdo posilovnu obchází obloukem, a přesto by chtěl vyrýsovanou postavu, kterou bude moct vystavit v bikinách, měl by zkusit novou fitness aktivitu. U tyče si dáte do těla, a ještě vás to bude bavit!

Když se řekne tanec u tyče, dost lidí si představí šantán a varieté. Pokud si ale odmyslíte blýskavé kostýmy a lodičky, získáte účinnou fitness aktivitu. Místo mučicího posilovacího stroje poslouží tyč a místo činky váha vlastního těla. Při cvičení komplexně zpevníte svaly – objevíte hlavně vnitřní svalové partie, které zpravidla zahálejí. Zvýšíte pružnost těla, zlepšíte koordinaci a rovnováhu. Navíc sestavu propojují elegantní taneční kroky, takže si i při té zabíračce budete připadat sexy. Kdo ví, možná po pár lekcích zatoužíte nové tělo ukázat i doma na soukromé hodině. Ale tohle pokračování už patří do jiné rubriky…

Stupně náročnosti

Pole Dance – naučí vás základní dovednosti, jako jsou chůze u tyče, záklony, před- klony, otočky a spiny (spirály). Na pokročilejší úrovni přijdou na řadu akrobatické prvky – sedy na tyči či triky hlavou dolů.

Pole Dance Fitness – v těchto lekcích slouží tyč jako posilovna. Lektorky se zaměřují na statické prvky, při nichž dochází k posílení všech svalových partií.

Pole Dance Light – snazší verze, na niž mohou vyrazit i ty, které si třeba kvůli pár kilům navíc netroufají na plnohodnotnou hodinu anebo chtějí jen najít další aktivitu pro lepší kondici. Lektorky se zaměřují na krokové variace a prvky, které nevyžadují tolik síly v pažích.

Máme pro vás Cyklovýlety – speciál pro všechny, kteří milují cyklistiku
Vědci zjistili, jak často by se měl milovat spokojený pár
Od korzetu po latex. Podívejte se, jak šel čas s dámským prádlem
TwitterFacebookTisknoutTisknout

Chřipka a nachlazení: kdy, co a jak?

Chřipka a nachlazení: kdy, co a jak?

Nachladit se můžete v podstatě po celý rok, což platí i pro chřipku. V průběhu zimních...

Chcete dát nadváze navždy sbohem? Hubnout do plavek nestačí!

Chcete dát nadváze navždy sbohem? Hubnout do plavek nestačí!

Důvodů nadváhy může být celá řada, a to včetně dlouhodobých onemocnění ...

7 situací, které znají jen ženy, jež dokázaly zhubnout

7 situací, které znají jen ženy, jež dokázaly zhubnout

Pokud patříte k ženám, kterým se podařilo shodit pár kil nadváhy, tyto ...

Fotogalerie: Porovnejte proměny českých celebrit se zahraničními originály

Fotogalerie: Porovnejte proměny českých celebrit se zahraničními originály

Letošní kalendář Proměny je na světě! Tentokrát na téma hvězdy ...

Rychlá zpověď: Co miluje Daniela Peštová?

Rychlá zpověď: Co miluje Daniela Peštová?

V modelingu je už dvacet let. Focení a móda ji ale stále baví. Prý víc ...

Nečervenejte se u komplimentů. Naučte se je přijmout!

Nečervenejte se u komplimentů. Naučte se je přijmout!

Umět přijmout pochvalu vám dost možná vůbec nemusí připadat důležité, ale je. ...

Peníze. I ty by měly být ve vztahu velké téma

Peníze. I ty by měly být ve vztahu velké téma

Jste spolu už pár let, milujete se, možná máte i společné koníčky a před ...

Reklama
PŘIHLÁSIT K ODBĚRU NEWSLETTERU
X
Přihlášení k odběru newsletterů
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama