Reklama
Foto: Pexels

Tanec u tyče: Podívaná pro pány, nebo zábavný sport?

Kdo posilovnu obchází obloukem, a přesto by chtěl vyrýsovanou postavu, kterou bude moct vystavit v bikinách, měl by zkusit novou fitness aktivitu. U tyče si dáte do těla, a ještě vás to bude bavit!

Když se řekne tanec u tyče, dost lidí si představí šantán a varieté. Pokud si ale odmyslíte blýskavé kostýmy a lodičky, získáte účinnou fitness aktivitu. Místo mučicího posilovacího stroje poslouží tyč a místo činky váha vlastního těla. Při cvičení komplexně zpevníte svaly – objevíte hlavně vnitřní svalové partie, které zpravidla zahálejí. Zvýšíte pružnost těla, zlepšíte koordinaci a rovnováhu. Navíc sestavu propojují elegantní taneční kroky, takže si i při té zabíračce budete připadat sexy. Kdo ví, možná po pár lekcích zatoužíte nové tělo ukázat i doma na soukromé hodině. Ale tohle pokračování už patří do jiné rubriky…

Stupně náročnosti

Pole Dance – naučí vás základní dovednosti, jako jsou chůze u tyče, záklony, před- klony, otočky a spiny (spirály). Na pokročilejší úrovni přijdou na řadu akrobatické prvky – sedy na tyči či triky hlavou dolů.

Pole Dance Fitness – v těchto lekcích slouží tyč jako posilovna. Lektorky se zaměřují na statické prvky, při nichž dochází k posílení všech svalových partií.

Pole Dance Light – snazší verze, na niž mohou vyrazit i ty, které si třeba kvůli pár kilům navíc netroufají na plnohodnotnou hodinu anebo chtějí jen najít další aktivitu pro lepší kondici. Lektorky se zaměřují na krokové variace a prvky, které nevyžadují tolik síly v pažích.

Máme pro vás Cyklovýlety – speciál pro všechny, kteří milují cyklistiku
Vědci zjistili, jak často by se měl milovat spokojený pár
Od korzetu po latex. Podívejte se, jak šel čas s dámským prádlem
TwitterFacebookTisknoutTisknout
Share on Myspace

Bolí vás záda? S těmito 4 jednoduchými cviky už nebudou

Bolí vás záda? S těmito 4 jednoduchými cviky už nebudou

V dnešní době byste asi nenašli člověka, kterého by občas nebolela záda. ...

Tanec u tyče: Podívaná pro pány, nebo zábavný sport?

Tanec u tyče: Podívaná pro pány, nebo zábavný sport?

Kdo posilovnu obchází obloukem, a přesto by chtěl vyrýsovanou postavu, kterou bude moct ...

Vyhrajte VIP vstup do fitness centra Red Fit v Praze

Vyhrajte VIP vstup do fitness centra Red Fit v Praze

Trápí vás přebytečná kila? Chtěla byste chodit do fitness centra a jednou provždy ...

Pravidla správného běhu: Co si obléknout, kde běhat…

Pravidla správného běhu: Co si obléknout, kde běhat…

Hádejte, proč tisíce lidí propadly kouzlu této fyzické aktivity. Nevymlouvejte...

Recept: Vepřové kotlety na víně a žampionech

Recept: Vepřové kotlety na víně a žampionech

Pozvedněte obyčejné kotlety na luxusní jídlo. Inspirujte se receptem, který pro ...

3x letní outfit podle Reese Witherspoon

3x letní outfit podle Reese Witherspoon

Herečka Reese Witherspoon (41) je typickou představitelkou zralé ženy a mámy, která to se ...

Tipy na květnové a červnové akce pro všechny milovníky vína

Tipy na květnové a červnové akce pro všechny milovníky vína

Neseďte doma, tam na vás zážitky nečekají. Víme, kam stojí za to, ...

Reklama
PŘIHLÁSIT K ODBĚRU NEWSLETTERU
X
Přihlášení k odběru newsletterů
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama